我想穿美美的衣服 QQ


上半身明明就骨架不大~
下半身卻不管怎麼穿都是屁股面積大又下垂
大腿肉還會隨著走路晃動 .....
雖然說只是微肉女孩但偶爾也想穿好看的衣服
總是敗在大屁股讓我不知如何是好 ....

我要小屁股 !!!!!!!!!!!!
姐姐們救我 T_T

熱門回應

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深蹲 一組20個,一天做三組
吃飽不要坐著,我都貼牆站一小時
睡前抬腿
這些都是每天會做的事,持續久了好身材就會是自己的

共 13 則回應

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我也想知道~~~
請各位姐姐們幫忙(跪

-比基尼女孩
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每天側抬腿屁股會比較結實喔>_^
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少坐多站
少躺多走
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想知道+1
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可以做深蹲或是tabata喔,女孩們一起加油!!!
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男朋友屁股超俏而且超級Q 他說做深蹲!
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深蹲 一組20個,一天做三組
吃飽不要坐著,我都貼牆站一小時
睡前抬腿
這些都是每天會做的事,持續久了好身材就會是自己的
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B7唷~飯後坐著下半身會囤積脂肪,
所以至少30分鐘要站著唷~
然後可以搭配按摩唷
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我也是屬下半肥胖的人, 近半年有瘦下
深蹲 快走 吃飽後半小時站著
還有記得每天要把肌肉推開再刮腿
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我都每天睡前踩腳踏車100下
記得屁股要抬起來不要貼地
大腿從沒有縫縫到現在合起來縫縫超明顯!
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超推抬腿!
睡前滑FB逛Dcard的時候順便抬腿貼牆
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B1 B4 我們一起加油 !!!
B2 B3 原來側抬屁股會結實 !!! 謝謝你們 :)
B5 請問TABATA是 ???
B6 B7 深蹲是蹲下去之後要定隔一段時間
,還是蹲完就可以慢慢起來呢 ???
B8 B9 我最近剛吃飽也都會站著,吃飽坐著也不舒服 謝謝妳們 :)
B10 聽說屁股抬起來會受傷耶 0.0
B11 我都抬到腿麻掉才放下 ~ 謝謝妳 :)

謝謝各位好姊妹的分享 !!! 小女子會加油的 !!!!!!
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蹲下去大概兩秒,上網查有蠻多教學喔
包括腳要站多開,蹲下去的姿勢等等

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