版上心輔的文章，大多是學霸們分享厲害的榜單跟讀書技巧，我發現比較少考生分享玄奘的心得與非學霸們讀書方式，故產出此文章。
【背景】非本科系，國立科大非教育社工等相關科系，畢業四年決定開始備考。
【補習班】因為沒什麼底子所以補習班，我看很多人推某補習班跟著報名了，報名後覺得老師們都很會教學。補習的過程是很長很艱辛。
【時程】3月底開始線上補習xxx，暑期班初期因為機緣上了實體課後，決定辭職當全職考生，秋季班又覺得錢包很扁不知道要考幾次才會上榜，因此兼職打工到上榜，一個月工作15天左右
【結果】玄奘大學應心系諮商組 考試入學正取。
【參考書目】補習班講義 諮商:Corey 統計:心理與教育統計學
【很焦慮怎麼辦 ?】
我想面對心輔所考試，最重要的是「節省心智」、「讀書技巧(鞏固記憶)」。
先來聊「節省心智」。
(一)好用的節省心智魔咒
心輔所的錄取錄低，導致大部分的考生會經歷擔心考不上、書讀不完、經濟問題… …等各種焦慮中。
客觀來說，我是非本科系，過往經驗不算會讀書的人，離開學校幾年了，荷包無法全職讀書到考上。面對不知道要考幾年的心輔所，實在是充滿壓力。
有一段時間我會焦慮到無法讀書，但我開發小咒語告訴自己「每個人都面臨一樣的事，每個人都有自己的困境，只要拋開壓力純讀書就會上榜。
小咒語:每個人都一樣要讀很多書，每個人都面臨率取率低，非全職考生羨慕別人可以投入更多讀書時間。有的人羨慕他人上榜後不用半工半讀。只要我暫時把壓力關閉，全心投入讀書，多讀5分鐘，我就比其他人更問題焦點因應5分鐘，我的上榜機率就更大。(咒語請隨意套入自己有壓力的事替換)
(二)備考這件事，只告訴會全然肯定你的人!
不是所有人全然肯定讀心輔所的價值，他人的關心碰上讀書低潮，會讓人更焦慮自己沒有再前進。
所以我在一開始報名補習班時，是先上春季幾堂課才告訴最好的朋友們，甚至假裝自己還在觀望，不確定要不要考碩班。
家人只會焦慮無法正向幫助甚至幫倒忙的，如果他們的焦慮會影響你考試，可以考慮晚一點告訴他們。
有全然肯定支持你的人很重要，遠離會唱衰你覺得你考不上的人。
在好幾次低潮覺得自己考不上時，都是有朋友們的支持告訴我一定會考上，才能很快把自己拉回讀書狀態。
(三)設定典型的一天/預設沒有動力怎麼辦
以我自己為案例，每天讀的第一科是統計/測驗(因為早上頭腦比較清楚)，當天不看統計早上看輔原。
下午就讀輔原(or看課程)，晚上寫考古題或看普心撿分數。中間各休一個半小時。每天中午都吃差不多的東西，八方雲集或超商這類很快就上餐的東西。
也有預設讀書到完全沒有動力的日子，一樣到讀書館讀書，但抄寫名詞解釋。為可能到來的沒動力和出ㄘㄟˊ設定解法，事件發生就按照預定的解法行動。
【讀書時間】
一天讀書4-6小時是必要的，但同樣有很多考生競爭且花很多時間讀，因此致勝的技巧就是讀書的轉換率及記憶。
尤其寫考古題時常常會有，看過概念是忘記或無法以比較學術的角度寫答案的狀況。其中幫助我最重要的解決方法有兩個
【睡眠會鞏固記憶】把握睡眠讓記憶穩固，尤其睡眠中人腦會處理難以處理的問題，所以我每天盡量睡滿8小時。睡前一小時，起床一小時，都減少滑手機的時間，在心中默背整理當天學的東西。很想玩手機的時候，有用背單字軟體，用來背普心，玩配對模式，鞏固記憶主要用來背普心錯題選項(不然考古題看到題目感覺背過但沒答對很打擊)
(因為讀書壓力很大要控制自己起床不滑手機滿難的，我打工間隙我也會用軟體玩複習小遊戲)。
【讀書模式】我是用番茄鐘讀50分鐘休息10分鐘，一開始很累會想要在休息時滑手機，習慣一天可以讀6小時候，休息10分鐘就開始減少滑手機，可以放空，因為滑手機會蓋掉剛剛讀書的記憶，不利讀書記憶形成，所以休息我就放空。
