距離上岸也一段時間了～在邊休養身心的過程中終於整理好推甄心得要跟大家分享啦～
一直以來為了準備考諮商所，焦慮的我幾乎翻遍了版上跟諮商所相關的文章。從前輩們詳盡的分享中受到很多幫助的我，在考試前告訴自己，如果有幸上岸，一定也要上來跟考生們分享我的心得，希望也能夠幫助到正在感到迷茫的大家！🫶🏻
推甄結果：
彰師大婚家所-正取
台中教育大學諮商所-正取
陽明交大諮商所-備取1（已備上）
台南大學諮商所-備取
清華大學諮商所-一階通過
嘉義大學諮商所-一階通過放棄面試
一、個人背景、動機與經歷
校系：私校心理系（非應屆）
成績：系/班排1%、書卷獎x6
我是剛畢業就全力準備推甄，而我們學校在臨床這方面的資源跟教學比諮商多，我自己也是在參與許多相關助人服務後發現自己對於諮商更感興趣、相對於以病理學的角度來認識個案，我更傾向以人為本、以及喜歡諮商對談的力量，於是後來決定報考諮商所。
學術經歷：
1.心理相關國內研討會壁報論文x2
2.國際研討會壁報論文+英文口頭發表x1
3.入教授實驗室2年有收案、操作生理回饋儀相關經驗
4.畢專完成IRB審查（本來要投期刊，但來不及在推甄前完成🥲）
助人相關培訓經驗：
1.培訓：跨修社工系微學分課程、社區照顧實務研習營、新加坡南洋理工交換學生（選修助人學程）、亞洲體驗教育學會助理引導員培訓、張老師國中生適應方案培訓、工作坊x4（音樂治療、藝術治療、婚家、正念）
助人實務經驗：（建議大家在學期間四年內有空就去累積相關經驗）
1.社團：助人服務性質社團之活動籌備幹部
2.志工：張老師國中生適應方案入校服務志工、網癮個案輔導志工、教育部USR高齡社區團體舒壓工作坊志工、高中生入校衛教心理健康議題
3.醫院見習：精神科醫院兒童心理團體實習、精神科醫院臨床心理科見習
二、準備過程
（一）書審
1.相關經驗：
建議大家有空的話，四～六月就可以陸續整理自己的所有經驗，並用一些空檔時間，針對幾個自己特別有印象的經歷來寫一段心得，再進一步濃縮。
我自己是以以下的重點去呈現：
（1）簡短介紹此經驗在做什麼？
（2）這個經驗帶給我什麼收穫？
（3）反思這個經驗如何連結到諮商所？
（4）它又帶給我對於未來就讀什麼樣的啟發跟幫助？
有豐富的經歷固然重要，但不同人在同一個經驗所學習到的事物卻不盡相同，我想教授們更在意的是你在這些經驗中獲得了什麼，而不會只是經歷本身有多厲害而已。
2.個人特質：
可以結合你描述的活動經驗來凸顯，比起單獨呈現的單薄感，配合經驗引線出來的特質與能力，會更有佐證性，也更省版面～
3.申請動機：
比起書審經歷，更重要的是申請動機！
非常建議大家去重新思考：
（1）自己的成長歷程、家庭背景中，是什麼讓你想走向諮商所的？
（2）你經歷了什麼、有什麼樣的轉折、你個人與諮商所有什麼連結？（又扣回前面提過的，可能藉由參加過一些實務經驗帶來的啟發）
在梳理生命經驗的過程，也會更加認識自己，雖說是要寫來當備審的，但在準備的過程你也可以慎重思考，諮商所真的是你所要的嗎？我自己在撰寫時，也對自己有了更深層的體悟。
4.小提醒❗️
清楚的排版、大標題小標題的使用非常重要～諮商所競爭者非常多，教授要怎麼短時間內篩選出想要的人選，勢必要有清晰的目錄與標題的呈現，讓教授不用費時間去自己翻閱。攏長的描述教授可能不會看完，但清楚的標題可以引導教授找到他最感興趣的部分！另外我也有在內文標重點色，字體大小也千萬不要太小，否則閱讀者會非常吃力。也許這些不是決勝的關鍵，但做好這些細節說不定可以有一點加分效果（？）
（二）研究計劃：
1.時程：
我的研究計劃是拿自己畢專的主題，微調一下去推的（因為畢專差不多四上就寫完也執行完了），所以後面這部分也就沒有佔掉太多我的時間（算是先苦後甘啦QQ）不過我的畢專完成大概花了半年的時間，尤其是在前面文獻搜索的步驟時就溺水了好久🥹大家一定要提前開始！
2.研究計劃方向擬定：
我今年在面試時有發現，在口試研究計劃的主題跟方法時，不確定教授是不是就有開始思考，這個學生跟自己學校的契合度了。
我自己的研究計劃主題是跟音樂治療相關的、指導教授是臨床組的老師，而我去到清大、南大時，口試教授都有對我說類似：「你的主題是蠻有趣的，但是不太像諮商領域的耶，感覺偏向臨床或一般組」、「你研究方法用的儀器我們這邊沒有，沒辦法提供給你」，諸如此類像是我們這裡幫不到你的話，雖然我有試圖回話帶到讓教授知道我還是想走諮商、或是計劃的小缺點我也很願意修改，但最後的面試成績這兩間確實也相對其它間來得差，反倒是在交大面試中感受到教授對於研究計劃滿滿的好奇與稱讚，交大也是我面試最高分的學校～（個人覺得自己在每場面試中表現落差不大，當然這都是我的主觀感受，僅是分享給大家參考而已><不一定完全正確，也不一定適用於每個人喔！）
3.研究計劃完整度：
講了這麼多，我覺得考生在撰寫研究計劃時有機會的話，可以去查看看該校教授擅長的領域，做過什麼方面的研究，也許有機會讓教授感到更適配。當然，研究計劃若本身就有一定的完整度、脈絡、邏輯清楚，也是很有機會拿到二階面試的門票的～
（三）補習班&讀書會：
準備推甄的過程說實話難以顧及考試的內容，但又深怕兩頭空，臨床底子的我只有把暑期的輔導原理影片確確實實的全部看完（並未全部複習），普心大概剩了五堂、統計方法等等的看不到一半QQ而我們讀書會兩週會彈性進行一次輔原導讀、申論題討論（也多虧這個環節，讓我逼自己複習跟熟讀）雖然到面試前學派可能只進行一半，但在跟完補習班的輔原後，對大多學派都會有一定的認識，搭配申論題的論述，會自己綜合不少該學派的觀念，對於諮商演練上多少會有幫助！
三、面試：
（一）諮商演練
諮商所面試相信也是令考生們非常焦慮的一關，我自己雖算相關科系，但因為教學偏臨床，所以相當少諮商演練實務基礎，於是我首先搭配了補習班短短幾堂的面試課程，把諮商演練的重點記錄下來，好讓我在演練的過程中可以帶入一些重要的諮商技巧。
1.線上演練：
我嘗試過找尋付費線上諮商演練，也與讀書會的夥伴持續兩週一次的視訊演練，起初一定會卡卡的或是很緊張，不過最首要的是要能夠順利的完成一段對話，可以從5分鐘開始累加到8分鐘。
而在視訊口試時我覺得很能磨練你的「專心程度」，我自己在視訊的時候相對於實體更容易分心或是忘記談話關鍵句😵💫但也在線上演練的洗禮之後，實體變得更能進入狀況。
2.實體演練：
不過相對的，實體演練對我來說的幫助最大，可以透過不同的觀察員發現自己的優勢、風格與特色、以及可以改進的空間，更可以在自己擔任觀察員時去學習不同諮商者的引導方式，每個人的諮商脈絡都不盡相同，全方位的吸收在面臨考試時很有機會可以派上用場！
3.線上&實體演練心得：
不知道是不是個人的問題，但我使用視訊演練時不管是聲音、表情、或是投入的狀態都跟實體有不小的落差🤣（可能我自己視訊時特別彆扭😂）後來想想面試也是實體，也許大家實體的狀態練起來才是關鍵喔～
而實體面試我是在Line的社群（像是諮商新手社群之類的～）找到跟自己同縣市的演練夥伴，可能不同縣市的會辦一個自己的群組，可以在裡面發起邀約，有空的人都會一起去演練，大家人都很好也很踴躍，非常鼓勵大家去尋找可以一起演練的陌生人！順便可以練膽，我本人其實不是很外向的人，每次想到要去練習就很緊張、生理有點抗拒🤣但還是咬著牙去挑戰～所以也藉由每次強迫自己去接觸不認識的人，來訓練自己在未來面試時遇到不認識的教授、個案、學長姐，可以怎麼讓自己平衡一點、穩定的完成壓力爆棚的口試。
4.演練重點：
（1）態度：
諮商演練我覺得關鍵就是保持著好奇、真誠的態度去靠近案主，談話中保持同理、情感反映，而非一直急迫的想解決問題，謹記以上基本分應該就拿得到了。
（2）後設反思：
請大家千萬不要忘記演練完後的教授提問！關於後設反思的問題請務必在演練結束後練習回答，也可以提醒自己在演練的過程必須時刻覺察對方與自己的狀態，教授們很重視你對於這個歷程的反思。
（3）個案概念化：
個案概念化的部分也強烈建議大家完整的練習，經過幾場面試後，我才意識到自己的概念化過於粗淺，除了說明個案的主訴外，可以多多去思考問題的成因、支持系統的影響、心理歷程、思考模式，如何造就個案這樣的狀態？
有餘裕的話，可以找到自己最喜歡、覺得最上手的學派，帶入一點相關的技巧，也能在後面個案概念化時更有根基（特別是有的學校的面試考古題會問學派的請務必準備一種學派備著用：如中教大，彰師婚家則可以熟悉一下結構學派的概念）
（4）演練時程
諮商演練的練習我大概從9月開始，每週一次到兩週一次，線上實體交錯著練習，有練習過個人、團體搶話、車輪戰等形式。總共為期快兩個月的演練，讓我幾乎每週都把持住諮商的狀態，就像練手感一樣，身體會替你把諮商的狀態記憶下來用在考場上！
（二）個人口試
詢問個人相關的問題也是口試中另一個重要關卡，這部分我則是上網搜集了欲面試學校口試題目分享（非常謝謝過去學長姐們的分享，讓後來的考生有很多可以練的題目🙏🏻）
我把至少近3～5年的口試題目記在記事本中，利用洗澡時、坐車時、空閒時就不斷扮演教授隨機問自己這些題目，順著把我可能會如何回答的模板記起來，我也會對著空氣，或在沒人的地方多次練習回答（可以練習口齒清晰、聲量夠大、也會變得比較有自信！回答時也會訓練自己帶著笑容！），最後關於個人考題的部分也幾乎沒有被問到我沒準備到的題目！
（三）研究計劃口試：
有的學校會特別把研究計劃口試當成一個關卡，或是跟個人口試關結合在一起。
關於研究計劃的部分最基本要準備的包括：
1.自己的研究動機與發想
2.研究可以貢獻或補足什麼？
3.如果是已執行過的計劃（包括大專生），研究結果也可能會被問到
4.研究方法的部分，大家務必熟悉自己的研究設計，教授應該也會想確認這個計劃到底是不是你寫的，你對於這份計劃了解多少？
補充：我在準備研究計劃口試題目時，有使用GPT來輔助整理可能會被問的題目，也可以藉由GPT提出的疑問，找出一些研究計劃可能有誤的小問題，也會對自己的計劃有新的了解！
（四）自我介紹：
自我介紹的部分我準備了1分鐘、2分鐘的版本以備用，剛好都有派上用場（交大2分鐘、中教大1分鐘）內容以我的人格特質、優勢、學術與實務經驗、申請諮商所的動機為主。
若有多的時間，可以強調：
1.這麼多所諮商所為什麼選擇這間？
2.我與這所諮商所有什麼連結？
3.我的興趣領域跟貴校師資、核心，有哪些適配的地方讓我未來想選這裡來繼續鑽研？
四、面試分享
（一）彰師婚家
諮商演練6分鐘+提問6分鐘
個案題：案主為同性伴侶，因家人觀念傳統且保守，所以不敢向家人坦誠自己的戀情，但又渴望能坦蕩蕩的公開並獲得家人的理解。
演練後提問：
1.個案的主訴為何？
2.你接下來的處遇方向？
3.處遇方向的幫助和風險？
4.如何處理此風險？
個人提問：
1.有修過婚家相關課程嗎？
2.有過婚家相關實務經驗嗎？
心得：裡面有一個女教授會一直針對你的問題問下去，表情會常常皺眉，感覺是在期待同學說出特定想聽到的答案，另外兩個教授應該算是白臉，傾聽居多。
（二）南大諮輔所
第一關（10分鐘）：研究計劃提問
1.你的研究媒材音樂是大調還是小調？
2.研究設計為何？獨變項是什麼？
3.這是量化還是質性研究？
4.研究動機為何？
5.你的求學背景是？
6.想要來南大學到什麼？
7.為什麼選南大？
8.跟同學相處的如何？
第二關：諮商演練，8分鐘（7分鐘時鈴響一次、8分鐘直接停止），2分鐘提問
主訴議題：個案近兩個月開始難以專注在正事上，容易因社交和手機而分心，但又想提升自己的能力。
1.個案概念化
2.未來處遇方向？
3.你想要怎麼具體介入你剛剛說的處遇方向？（沒回答就結束了）
心得：雖然在研究計劃關卡中，教授覺得我的研究計劃偏向臨床心理跟一般心理組，但還是很有耐心也充滿好奇心的想了解我的研究內容，過程中感受到教授滿滿的親和力，有聊天的氛圍。而在諮商演練關卡的教授則相對嚴肅，不過並沒有扮黑臉，反而是給人認真且有氣質的感覺，並且在結束面試時有微笑跟點頭，整體面試過程相當舒服。
（三）交大諮商所
2分鐘自我介紹（可以ppt輔助）+8分鐘問問題（7分鐘會敲門一次）
三位教授提問：
1.你滿多臨床的經驗跟背景，為什麼會想要來讀諮商？
2.國際研討會的統計怎麼跑的？我看起來設計很複雜，是你自己想的嗎？你的研究方法是學校修課還是教授跟你討論的？
3.我看你滿多投稿經驗的，那國際研討會的研究動機？自己想的嗎？怎麼會想要投國際的？
4.國際研討會的研究結果？
5.你未來規劃是什麼？當心理師嗎？想在機構還是哪裡工作？
6.你未來的研究方向，想做什麼？
7.怎麼沒有投稿大專生？
心得：老師都很有耐心也很認真聽自我介紹的部分，教授們很好奇研究計劃的內容，給人的感覺很溫柔、有禮貌、面帶微笑、充滿好奇。
（四）清大心諮所
兩個關卡，各10分鐘，9分鐘響鈴一次。
第一關：
桌上有兩個議題，請花三分鐘回答（雖然我根本講超過哈哈，過程中老師不太喜歡描述，他喜歡很具體化的要你指出你發生的事件的來龍去脈）
1.怎麼在學習諮商輔導中去平衡認知與體驗？
2.跨性別議題，怎麼運用在諮商上？
以下是個人提問：
3.你有被幫助過的經驗嗎？那個經驗幫助到你什麼？又是如何影響你在實務工作上的發展？具體化一點。
4.你的研究計劃為什麼會想測生理指標？用意為何？（然後接著提點我的研究有哪些問題，如我需要一個對比指標（基準）、生理回饋儀清大沒有，比較多是用腦波測量）
5.你為什麼要從臨床轉諮商？
6.你有什麼想問我們的嗎？
7.某某教授是現在在你們學校教書嗎？
第二關：諮商演練6分鐘
個案資訊可以看一分鐘：大二轉系生，因課業壓力很大，而有失眠的問題，情緒低落，也因轉系難以建立同儕關係。
提問4分鐘
1.個案概念化
2.你會用哪三種情緒字眼描繪個案的情緒狀態？
3.你自己在諮商過程中是什麼情緒狀態？
4.這個情緒狀態如何影響你對於個案的情緒以及處遇？
5.你如何調整自己的情緒狀態？
6.剛剛過程中你覺得個案經過你的處遇有什麼變化嗎？
7.你看見這個變化後，自己有什麼感受？
心得：第一關有一位教授比較黑臉一點，如果回答的不夠精確，會直接打斷你然後再繼續問下去。第二關的教授有一個會一直點頭然後態度很好，另一個則是比較面無表情的提問，整體是偏向嚴肅的。
（五）中教大心諮所
8分鐘演練（7分鐘響一次）+1分鐘自我介紹+3分鐘提問
抽取個案題並可以先閱讀1分鐘左右
題目：人際議題，個案為大三轉學生，轉學過來要適應課程、學分、融入同儕有困擾。
提問：
1.剛剛在諮商的過程中做了什麼？
2.個案的核心議題為何？
3.你用了什麼學派？
4.未來的處遇方向？
5.具體上會怎麼做、怎麼處遇？
心得：教授有三位，但主要都由同一位提問，會面帶微笑且認真的聆聽。不過面試場合有好多學長姐圍著坐在一旁當觀察員，可以感受到很多雙眼睛盯著自己看，會滿緊張的🤣
五、推甄心得
在無數次修改資料的過程中真的很繁瑣也讓人很疲倦，對於高競爭且充滿不確定性的未來，感到焦慮與自我懷疑都是很正常的。現在回頭看那段準備的歷程，高壓、痛苦的感受依舊很鮮明，但這整個過程都像是重新認識自己的一趟旅程，也唯獨只有自己才能帶著自己上岸，我相信走完這個歷程的大家，將會更靠近自己，也會充滿感謝，謝謝那個即使知道路途很艱難卻也沒放棄過的自己。
我也想告訴大家，即使大學唸的是私立學校，也還是有機會推上不錯的國立諮商所，只要你願意努力並堅定的在這條路上持續耕耘、不要放棄任何一點可能性，一定有機會迎來自己的理想！最後，祝福所有正往這條路上邁進的夥伴們順利上岸🎉
如果有什麼其它問題想詢問，歡迎私訊我～有空時都會儘量回答🫶🏻
