安安我來了
沒人敲碗我自己默默更新^^
這篇要來講一下食補方面
先來幫大家做筆記
了解一下主要能幫助頭髮長長的成分：
●蛋白質、豆類
●鐵、鋅
●維生素A、B、C、D
●膠原蛋白
大家可以查一下以上含有這些成分的食物
然後平時多補充
但我本人比較挑食 有時候可能一天只吃一餐那種
所以我都是直接靠買保健食品來補充營養
今天主要介紹我平常會吃的保健食品
但畢竟食物和保健食品相比
以食物下手會比較安全 這我知道
對保健食品如果有疑慮的可以不用往下看了
