#分享 4個月養髮攻略

以前頭髮很多，可以用厚實來形容，從來沒想過會經歷養髮這件事。圖一完全沒有接髮的狀態或是用澎澎粉之類的物理加成，就是我的正常髮量跟澎度。

我症狀跟很多人比可能不算嚴重，但是跟我自己的全盛時期真的差太多。圖二是相差一個月的對比圖。 2024/11 (這時期經歷找新租屋處跟換工作型態，沒紀錄狀態) 列出幾項原因可能是經歷前老闆的職場PUA+欠薪，隱形壓力很大另外也有可能是我錯把護髮乳當頭皮去角質用了半年，造成頭皮錯亂。有一個可能我10月被紅火蟻咬，全身免疫系統大亂還有一個可能是要在一個月內找到新租屋處完成搬家，精神很緊繃。

這時間開始非常有感落髮很誇張，地上滿是頭髮就算了，洗個頭像生病一樣狂掉。因為以前髮量多頭髮也是掉得很誇張，一開始還沒在意，後來發現不太對勁。 2024/12 (這時期經歷搬家、整理跟換工作型態，一樣沒紀錄狀態) 此時是我開始做功課，上網瘋狂爬文生髮跟防落髮的資料。首先大家一定要先有梳子(錯把護髮當成頭皮去角質的動作停止並暫停使用該產品)

梳子從有品牌到網路隨便買50元都有，有品牌為頭皮梳(黑淬絲)、髮質梳(oliviagranden)、濕髮梳(開架路邊攤)

頭皮梳是洗頭前後都可以使用，主要是按摩頭皮，梳一次至少要20次起跳，有網路說每天要100下，但我是沒閒功夫一直算，都是邊看電視邊梳，其實大概梳個5-10分鐘就可以了。

濕髮梳，主要是洗完頭吹髮前，把頭髮梳順的，迴蚊香梳我有考慮買有品牌的，之前在櫃上試梳，想說這種梳子開架也有吧，就網路隨便買，結果品質差超多。但目前這50塊小東西，還不算完全爛，就先加減使用。

髮質梳，oliviagranden只能說請各位自然捲毛燥髮必須買，貴有貴的道理。品牌說梳子本身有專利負離子，除了鬃毛設計外加上負離子，毛躁直接out 我是半信半疑，但是梳起來是真的是大愛+有感。吹完頭髮在理順一次，缺點就是他的珠珠很容易掉，掉的時候梳到頭皮很痛，據專櫃人員解釋是說珠珠好像環保還是天然(有點忘記)，他們有提供補珠一次的服務。 (但我是自己在美國買的，不好意思去專櫃要這服務，就是圖上這樣了) 2025/01 (有紀錄，但不小心被我刪了) 混亂生活步上軌道後，開始有時間更深入養髮這條路。除了梳頭，就是洗髮精的選擇。經過整理歸類，重點就是何首烏、生薑、咖啡因、黑芝麻為成分主述，其餘甚麼胜肽、甚麼巴拉巴拉就每家品牌不一樣。

我很單純，就兩個洗髮產品為主要使用，還有其他產品(皆以天然植淬或是沙龍品牌為主)交替給頭皮有不同輪替，讓頭皮保持對養髮成分的敏銳度。 >>麼尚生薑洗髮...其實我是家裡多買沒人要用，我單純覺得丟掉很浪費，之前在微商圈知道它有紅過，那時壓根沒覺得自己會用。我是把它用在第一次洗頭清潔頭皮及髮絲髒污。 >>杏輝，賦活養髮是我認真做功課後買的。一部分是因為杏輝是台灣製藥廠，感覺在生技這方面應該會有一定品質，雖然它網路評價滿少的，但價錢是評比完可以接受的，加上主要成分是我需要的就想說試試看起泡搓揉後，我會停留5-10分鐘，泡泡澡、洗洗浴室。落健，不考慮是因為有藥性。有考慮過無藥性的，但評價也是普普蔻羅蘭，評價普普歐萊德太貴，不太喜歡品牌溢價太高的產品，評價很兩極。 furterer賦綠德雅，是考慮名單中，目前是使用頭皮去角質，未來積極養護會購入。 mutta沐塔，有一度被網紅燒到，但評價很兩極。

洗髮前的頭皮去角質，是天然的咖啡渣(泡完後剩下的)、茶樹籽渣(炸完茶油的渣)、furterer賦綠德雅茶樹籽渣是深層清潔使用，搓完直接沖洗(梳>茶樹籽渣) 咖啡渣歸類在日常去角質，偶爾搓完頭皮會停留。(梳>咖啡渣>停留) furterer賦綠德雅屬於深層清潔，會搭配梳頭、並停留。(梳>furterer賦綠德雅>梳>停留) 都會交替使用，主要看心情。

頭皮角質大概一週使用2次，使用去角質通常都會做一次完整養髮。如果是沒有特別去角質，會選用其他洗髮精，但梳頭是不可少。

2/15的洗頭後落髮狀況。請大家想像這個的兩倍大概就是我1月狀態，大概2.5-3倍是11、12月原本有拍1月落髮但不小心被我刪掉了。

這是3/17 2025/1 接著是吹髮前後的保養這也是很重要的一環，因為它是營養成分停留在頭皮上最久的產品。

由左至右百匡四胜肽頭皮養護精華、MOROCCANOIL摩洛哥髮油、LUIS KRAEMER萬用護髮油、蔻羅蘭頭皮水百匡四胜肽頭皮養護精華，一開始是被廣告推播，加上價錢比較好也是合理能接受的，目前使用起來很方便也很舒服。吹髮前>按摩>吹整 1月用到現在，算是功臣之一 MOROCCANOIL摩洛哥髮油，主要用在吹乾前中、日常少量保養。 LUIS KRAEMER萬用護髮油，可以用在洗髮前中後，吹髮前中後、日常正常保養。 (這是大陸屈臣氏的牌子) 蔻羅蘭頭皮水，買很久，加減用，因為有用百匡，這款使用頻率降低許多，使用時機是洗完頭隔天早上。最後要分享的是食物，外在保養也要內在。我是保養控，所以平常部落格也會分享。

沒錯!!!!!!黑芝麻跟卵磷脂，這是來自媽媽的知識。黑芝麻油不能加熱，所以是菜燙完，承盤才淋上。卵磷脂是每天補充，如果當天沒吃會改吃水煮蛋、茶葉蛋之類的

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3/17 目前算是已經養成這樣的洗髮步驟，所以會持續，看看能不能回到原本的髮量不排除之後會去做一些蘊髮課程，增加進程。結論: 先購入一把頭皮梳好好梳頭吧!!!!!! 檢視自己落髮的問題來源。

如果反應好~~~大家有想看梳頭步驟，我再另外寫一篇我的梳頭方式。

雖然厚度還是...差很多，但也算是小有成效，繼續努力吧!!!