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共 13 則回應

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未試過🤔
不過我覺得有效嘅係每晚食嘅飯量減半,因為我好鍾意食飯,平時食兩碗左右,咁每日特登裝少一半(甚至得返半碗),唔夠飽就食多啲菜填飽
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我個fd最近試左兩星期
初頭係好work
但佢變得好depressed
同埋一停就反彈得好快
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試下做運動?會改善身形🤔
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好易反彈
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B1 會唔會就住就住食?
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B5 都唔會嘅,我好鍾意食嘢,點都要食飽先得🤣不過飯真係唔好食太多🤫好感受到「三分靠運動,七分靠飲食」,唔鍾意運動就唯有係食個方面著手haha
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B2 咁佢仲有冇試?定換其他減肥法?
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B6 出街食成日唔想浪費野食會食多咗
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B7 當然已經停左
所以先知反彈而且仲重過之前🤦🏻♀️
暫時冇聽佢講換其他方法
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B10 我上網search 完一輪都唔明
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B8 所以我買咗個食物袋放係手袋✌🏻唔會肥唔會浪費又可以食多餐
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我只係擔心個剩下既份量又唔夠下餐,變相又要買
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生酮我自己覺得唔work...
其實均衡計熱量始終係最work,同埋食多d原型食品。
如果本身無減開,由戒某種特定食物開始係最易。
E.g. McDonald、KFC,如想食都儘量唔食薯條、飲可樂,淨係食包、飲無糖茶/咖啡。或飲野試下少糖、唔飲奶精,少飲d珍珠珠etc.
p.s: 我成日覺得減肥最重要係中意既野就算好junk,你都要俾機會自己食,因為減肥係長期抗爭💪🏻要堅持一定要有支持到你既動力
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