可能是因為飲食關係，還有學校上課水喝的少，覺得很容易便秘，醫生說多吃益生菌就好，可以選BB536比菲德氏菌，是這樣嗎？
有人吃益生菌然後改善便秘的狀況嗎？有的話可以推薦一下，謝謝!🙏🙏
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我推薦早餐店奶茶
共 34 則回應
16
我推薦早餐店奶茶
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B1 母湯喔 會烙到懷疑人生
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常常便秘嗎？
偶爾便秘建議吃益生菌，養好健康腸胃的環境～
如果嚴重一點可以吃酵素，有吃有感
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我自己吃阿德比 有效
但藥局買很貴 你必須要有通路買...
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少喝水很難解決ㄇ🤔
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我是吃奇異果酵素!!
成分裡面好像也有益生菌
雖然一開始不習慣的時候可能會水便
但之後就比較正常了
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個人吃益生菌只有剛開始吃 腸胃還沒適應的時候每天都會上廁所
腸胃習慣後就沒用了😅
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以前喝養樂多
後來就沒便秘了
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吃鳳梨
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我吃dhc的綠藻
現在排便正常很多
（建議不要仰賴藥物幫助喔）
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還是要勸一句 多喝水
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B4我吃阿德比完全無效 請問你一天吃幾顆～
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B12 6
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我吃中國醫產學中心出的益生菌
有兩款 有一種是可以改善免疫的家人覺得有效
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一般就挑BB536單一的益生菌就可以，屬於腸胃道的好菌，很多廠牌可以挑，有日本原裝的菌種(安納爵)，你可以試看看，我媽有幫我準備，看起來像藥的膠囊，不會被覺得吃甚麼其怪東西……(很重要的是)要空腹和吃完多喝水才有效!給你參考囉！
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吃益生菌主要是幫助你的腸道健康
要排便順暢的重要元素有四個
1.水 2.纖維 3.酵素 4.益生菌
補充益生菌很重要
但一定要搭配足夠的水才會看到效果唷！
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B6 我不建議吃這牌...
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益生菌主要是增加腸內的好菌，有些商品除了內含益生菌外 還會加上益生質（益生菌的食物）像是寡醣膳食纖維等等。
單吃益生菌幫助排便的效果有限，建議還是攝取足夠的膳食纖維及每日飲用2000西西以上的水較好喔～
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我覺得吃辣很有用欸
不吃辣的話我大概一個禮拜一次
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藥局的益生菌 美國的
因為我的腸胃弱時而便秘時而拉肚子
吃了就每天正常排便，也不會肚子痛
記得一罐50顆600塊
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唯一推薦葡眾的益生菌「康爾喜」。不止便秘改善，連我過敏的症狀都改善超多...拯救了我的爛鼻子👃感謝阿拉哈哈哈
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B23 我鼻子過敏一直都很嚴重 想知道你吃了多久 謝謝 🙇
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想知道有沒有改善皮膚的益生菌ಥ_ಥ
異位性皮膚炎嚴重到像被下蠱
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B24 我過敏也算很嚴重，大概吃一個禮拜就有感覺了～～會把鼻子抽爛的那種！
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推薦中醫
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B26 想請問你都什麼時段吃 一天要吃幾包?
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吃麻辣鍋
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已經刪除的內容就像 Dcard 一樣，錯過是無法再相見的！
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B28 早上空腹吃～其實那沒有限制～只是我習慣先吃～
建議如果保養一天三條基本
但我吃的比較省😂一天兩條，一個禮拜就有感覺改善
但要看每個人體質，因為我是屬於過敏比較嚴重的所以ㄧ禮拜就很有感覺，像我哥沒什麼過敏的人他吃就沒什麼感覺。