大家覺得便秘吃益生菌有效嗎？

大漢技術學院

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可能是因為飲食關係，還有學校上課水喝的少，覺得很容易便秘，醫生說多吃益生菌就好，可以選BB536比菲德氏菌，是這樣嗎？有人吃益生菌然後改善便秘的狀況嗎？有的話可以推薦一下，謝謝！

一般就挑BB536單一的益生菌就可以，屬於腸胃道的好菌，很多廠牌可以挑，有日本原裝的菌種(安納爵)，你可以試看看，我媽有幫我準備，看起來像藥的膠囊，不會被覺得吃甚麼其怪東西……(很重要的是)要空腹和吃完多喝水才有效!給你參考囉！