益生菌主要是增加腸內的好菌,有些商品除了內含益生菌外 還會加上益生質(益生菌的食物)像是寡醣膳食纖維等等。 單吃益生菌幫助排便的效果有限,建議還是攝取足夠的膳食纖維及每日飲用2000西西以上的水較好喔~