嗨各位 我是105特考的🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️ 受訓的消防員 應該也算一個工作吧😎 救助訓是我認為消防訓練中 體能 技能 都要非常強的一個訓練 先介紹我們的體能標準 我21歲 所以在甲組

這是我的分數級距 每個項目 除了單槓&負重爬梯&跑步 時間另外算 其餘都是 限時「1分鐘」 舉重臥推60磅 負重爬梯約15kg 10樓上下 跑步是10公里 *還有啊 因為做 俯臥弓身 造成後腦的肌肉受傷 只要操作體能類的頭都很痛 所以後面分數都較低😭 接下來是技能類

甲組的時間都非常急 所以不是滿分 就掛零😂 因為為了拚速度 所以有些沒注意到🙏🏻 接下來是受訓的一些照片 座位式下降👇🏻

正面式下降👇🏻（沿著牆往下走 面朝地）一開始覺得非常恐怖啊😱

倒掛式下降👇🏻（倒吊著下）

橫渡自救👇🏻（胯下很痛😂）

斜面下降👇🏻

斜面上登👇🏻（有下就有上啊😩）

直升機滯空下降👇🏻（模擬滑橇直升機下降 但現在救援直升機已經沒有滑橇型的了）

單足上登👇🏻（用2條特多龍繩 往上爬）

還有每天早晨的基本體能運動 1 慢跑+基本體能 約3k+單槓 伏地挺身 2 10k長跑 3 間歇跑 100公尺一趟 大概20趟 4爬樓梯 70樓以上（逐次加）最高100多吧 5 10k長跑 晚上還有一堆體能😂 先這樣想到再補充 -------------------------- 救助訓已經快完成了 剩下車禍救助及48小時救援不間斷 就要結束了✌🏻✌🏻 接下來還有 火災搶救 救生員訓 激流救生 EMT2 化學災害搶救。等我們去完成👍🏻 淬煉消防x105特考班（多圖）