給自己自信，不要在乎別人看法就好了！

正常

我會把別人稱讚我的文字留下來，沒信心的時候看一下，就會覺得這麼多人都認可我，我怎麼可以不認可自己呢？ 會越看越有自信～雖然現在偶爾還是會看一下，但我相信總有一天我能自己感恩自己自信的，一起加油💪

要轉換心態 這個需要練習 「力量自自己而來」 外界力量並不可靠 而且不長久 減少關注外界眼光，多多關注自身 1. 心流狀態 2. 練習屏蔽負面訊息（左耳進右耳出、跟他打哈哈哈一直說是齁是齁、反嗆回去...之類的） 不過其實不用爭論也沒差 反正就屏蔽就好 3. 就事論事，並以正面觀點取代反面觀點鼓勵自己（省思取代自責） 比如說你做出了企劃 同事說好爛、老闆說你上班沒帶腦 你就先問自己—（事）我企劃有做好嗎？ 有，就不用管別人說的（因為就事來說是成功的） 沒有，不要先認為我做得真不好企劃真爛（負面），而是改成有錯誤所以哪裡「還可以更好」（正面） 別人的評價也是 如果自己有做好 別人的批評就聽聽就好 可以改的改 負面的指責部分排掉 不要放心上 4. 減少使用社交軟體（？ 應該是還有很多方法啦 有很多書跟影片都可以去了解 我也是這樣一點一點找回我的力量的