#資訊 職場煤氣燈效應經歷分享
匿名
去年經歷了一整年在職場中的「煤氣燈效應」(gaslighting)，如果你也發現自己有類似的經歷，並且在工作每天進行間開始自我否定、失去判斷力、心神不寧、身心不適、容易生病，並且對於日常判斷力越來越低落的話，建議趕快離開這種會操控你情緒的可怕雇主！
*註：「煤氣燈效應」(gaslighting) 跟PUA其實是不太一樣的。
1. 切斷你對外聯繫管道，只能以他作為單一的資訊來源，同時一邊灌輸你合作窗口的毛病、缺點、個性，也會同時對窗口捏造你的問題，好掌握脈絡發展，也避免你對外求證甚至是求援。
2. 不斷測試你的底限、施以小惠取得最大利益：請假請他直接扣薪卻死不扣，溝通再三也說不要扣，並回答：「因為以後你也可以幫忙公司，我們互相嘛」等說法，你很難預測他所謂的「幫忙」是多少，逐步增加休假時的會議要求與工作項目，甚至是私人事務，包括代訂遊玩機票、飯店等，不斷測試你的底限、想盡辦法模糊邊界的方式來取得利益最大化，他說過「我要當手上牌最多的人」吩咐更多細瑣小事，如「幫我算一下從我家出發到B地時間是多少，算好叫車，到了叫我」等也不在原先談定的工作範疇裡的個人需求。
3. 監視與控制：在只有你一個人的辦公室裡，希望安裝一台「由發話方控制的鏡頭」已經讓人毛骨悚然，跟Freelancer合作會天天不定時說想到什麼就要開會，並且要求使用你的電腦、由你切換簡報，讓他說一句話就像全自動操作進行，可是並沒有意願讓任何人可以有參與或話語權；我提議定期開會，他卻說出「經過我的測試，這個Freelancer每天幾點到幾點一定要出門，所以他應該有做其他打工。」我對這種行為驚嚇跟非常大的疑問，別人本來就是自由接案，準時交件即可，他卻想要控制監視對方是否有專心一意的投入給他。
4. 不只是要你順從，還要你感恩、崇拜他賜予你這份工作：不斷展示強調自己是老闆，合作廠商已經說明他提出的要求，已經超出原本報價範疇太多且拖延工時，他卻回我說「你只擔心廠商不開心，就不擔心我這個每月發薪給你的老闆尷尬？」，時刻強調公司是為了「你本人」才提供怎樣的軟硬體設備，是他的加持才能讓你直接對到客戶端的高階窗口，切記這些軟硬體原本都是雇主本身的決策與成本開銷，一切與你無關，每個案件本來就有固定的對口，講得好像他大發慈悲跟幫忙才作得到，你要肯定自己過去的經驗跟相信專案本身的配置對口即是如此，並非他的安排才能讓你跟誰對焦。
5. 不斷否定你的感受：只要提出工作上的疑慮或疑問，一律回推說「是你想太多」、「你太敏感了」打發掉，甚至公司發薪延遲的問題，他還大發雷霆反指你「怎麼做人沒彈性」、「我以為你有這個能力可以跟財務對接」、「這什麼價值觀爆炸」，把所有問題都歸咎在你身上，然後再進一步阻斷你跟其他人往來，試問公司不準時發薪跟一個小小的員工有何關係？員工只負責日常請款單，薪資範疇的申請是他本人負責處理，也從未授權，但出包的時候卻如此沒有擔當與責任感。
6. 情緒化、貶低他人、責任感低：主管自己本身就有義務就要簽核的文件、財務簽單等流程，很情緒化地說「不要什麼都叫我畫押！」，三不五時說出讓人非常無言的情緒發言「你不能接受薪資晚發，就找其他公司囉，但我說我們公司非常需要你喔」、「你也不想想自己為什麼坐在這裡」等話語，來貶低你，以強調他在上你在下的身分地位，讓你逐漸對自我產生懷疑、失去信心、甚至是嚴重影響到對周邊人事物判斷力。
7. 自戀型的操縱者，不斷地強調自己的身分地位在這個產業有多高，「只要我說不能接的，沒有人敢接」，但在同產業打聽了不同5~6個具有5年以上資歷的專才，從來沒有人聽過他的名字，他還會自詡人脈極廣，但找來幫忙的大部分都是在非專業的臨時雜工，少數真正的專才與他合作意願都不高，沒有回簽報價單與合約就不願執行工作；並且會在工作期間消失聯絡不到人，到案子最後一刻壓線交差了事，期待目光集中在自己身上是救世主的存在。
上述舉例都還是冰山一角，經過諮商的幫助我才終於順利逃出來，希望這篇文章可以幫到正在跟我有類似經歷的朋友，點醒你正在有毒的職場裡，不要害怕，要相信自己可以找到更好的去處！
附上當時點醒我的連結：
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發現點讚與收藏的人默默地不在少數，幾個對應的建議方式，希望可以帶來更多幫助：
1. 保持與朋友、合作對象的聯繫，時常向朋友述說事件，累積不同回饋重建對自己判斷的肯定；如果有第三方合作，盡量開會討論要拉群組以訊息、發信確認留底，當雇主或主管開始再作出煤氣燈效應，蓄意否定你的記憶、感受、判斷，就可以透過訊息紀錄、信件，甚至直接向共同開會的第三方確認，知道自己察覺與記憶無誤，保護自己不被傷害。
2. 堅定立場，平穩地說出：這不在我的工作範圍裡、這個要請你自己處理，對方再提出要求，可以複述同樣語句或沉默應對，因為那的確不在原本的工作範疇裡，而且超出得非比尋常。
3. 公司無論請誰來，都有必要開銷與軟硬體成本，所以那一切都是老闆自己的決策與責任，與單純是小員工的你無關。
