#面試心得 為什麼面試會緊張❓掌控緊張的三個方法!

進入面試現場 總會心跳加速、手心冒汗 明明做好準備 回答卻語無倫次 這是情緒在「作祟」 影響了你的思緒 甚至身體反應 反過來說 你掌控情緒 也就能讓它成為助力! 為什麼面試總讓人緊張? 我們該怎麼把它變成助力? ↓ 緊張是因為 1.害怕失敗的壓力 當你越在意 越想要有一個完美的表現 你也會越容易緊張 甚至對於每個回答都過度謹慎 2.過度預期評價 擔心被否定 擔心回答錯誤 擔心沒有說到對方想聽的 甚至對方皺眉 都可能讓你的緊張強化 3.未知帶來的焦慮感 對於未知我們往往會恐懼 恐懼慢慢形成焦慮 讓你開始想著「萬一…」 不管是預想對方可能提出的問題 還是流程的不確定性 ↓ 變成助力的三個方法 1.承認跟接受 不要否決情緒的產生 不要強迫自己沒有情緒 這是你面對壓力時的正常狀態 2.轉化情緒與想法 情緒本身沒有正面負面 其實是我們賦予的 緊張的狀態 正是你的身心在為了事件準備 可以讓你更專注 更能注意細節 也能夠激發潛能 讓你有超常的表現 3.增加自信 像是透過提前準備 降低未知的恐懼 減少不確定性 讓你自己相信你能掌握 而不是專注在失敗 或是避免出錯 緊張不可怕 可怕的是被它控制 下次面試 與其抗拒情緒 不如擁抱它 適度的緊張只會讓你更出色 你的面試不只是「挑戰」 而是展現自我的機會 分享+追蹤我 帶你在職場上起飛🛫
Like
8
Comment
encourage first comment
Do you have something in mind? Let's post it out and share it with everyone!