#面試心得 為什麼面試會緊張❓掌控緊張的三個方法!
進入面試現場
總會心跳加速、手心冒汗
明明做好準備
回答卻語無倫次
這是情緒在「作祟」
影響了你的思緒
甚至身體反應
反過來說
你掌控情緒
也就能讓它成為助力!
為什麼面試總讓人緊張?
我們該怎麼把它變成助力?
↓
緊張是因為
1.害怕失敗的壓力
當你越在意
越想要有一個完美的表現
你也會越容易緊張
甚至對於每個回答都過度謹慎
2.過度預期評價
擔心被否定
擔心回答錯誤
擔心沒有說到對方想聽的
甚至對方皺眉
都可能讓你的緊張強化
3.未知帶來的焦慮感
對於未知我們往往會恐懼
恐懼慢慢形成焦慮
讓你開始想著「萬一…」
不管是預想對方可能提出的問題
還是流程的不確定性
↓
變成助力的三個方法
1.承認跟接受
不要否決情緒的產生
不要強迫自己沒有情緒
這是你面對壓力時的正常狀態
2.轉化情緒與想法
情緒本身沒有正面負面
其實是我們賦予的
緊張的狀態
正是你的身心在為了事件準備
可以讓你更專注
更能注意細節
也能夠激發潛能
讓你有超常的表現
3.增加自信
像是透過提前準備
降低未知的恐懼
減少不確定性
讓你自己相信你能掌握
而不是專注在失敗
或是避免出錯
緊張不可怕
可怕的是被它控制
下次面試
與其抗拒情緒
不如擁抱它
適度的緊張只會讓你更出色
你的面試不只是「挑戰」
而是展現自我的機會
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