痘痘救星懶人包

2018年8月18日 15:17
我高中爆痘 看了很多皮膚科 好了又長 不斷循環 我本想一輩子化妝遮痘痘 開始亂擠痘 平了好遮瑕 上大學後 我決心改善自己的皮膚 自學專研痘痘 從陳皮輕鬆美膚的所有靠腰跟文章 邱品齊醫師的文章 到研究化妝品跟保養品的成分 張麗卿老師的書跟文章 一直看到關於痘痘的醫學論文 一有不懂的成分就去找論文跟臨床實驗結果 看Dcard跟PTT的抗痘文變成了興趣 抗痘的youtuber也都重複看 ex:婊姐 Dr.Ivan 美上美 等等... 不過痘痘可能形成的原因實在是太多了 可能是作息跟飲食不正常 可能是生理期或內分泌失調 可能是化妝保養品的成分或是太厚重 可能是天氣悶熱皮膚敏感或換季 可能是壓力太大 可能是油脂分泌太多 可能是瀏海或牙膏或護髮油 可能是衛生問題 可能是酒糟肌 我將兩年來爬文看書所學到的 濃縮成精華 分享給大家 希望能對痘痘人有一點點的幫助 1.「看醫生」 看醫生非常重要 皮膚科的療程很長 都是月計算的 如果你真的認為沒用 請至少撐一個月 不過通常一個月成效是大不到哪裡去的 痘痘治療考驗的是耐心 我一直尋找快速讓痘痘消失的偏方 可惜沒有 毀掉一張臉只要一個禮拜 救回它可能要一年 2.「飲食控制」 你現在google打任何食物 空格 痘痘 幾乎每種食物都可能致痘 所以我只講一些臨床證明確實可能致痘的食物 甜點:升糖指數會提高 容易長痘或惡化 炸物:升糖指數問題+臉容易分泌油脂 辣食:直接刺激你的皮膚 所有粉刺進化成痘 奶類:致痘的荷爾蒙+可能皮膚過敏 用水跟無糖茶取代飲料 3.「衛生問題」 手不要摸臉 不要拿東西碰臉或靠著 每樣東西細菌的可能讓你致痘 被單跟枕頭套跟娃娃要常洗 睡著很難控制自己臉不去貼他們 把擦臉毛巾換成拋棄式紙巾 細菌不可怕 可怕的是拿他們蹭臉 4.「保養與防曬」 化妝水是商人的噱頭 能不用就不浪費錢 痘痘人絕對不能用面膜 裡面的精華對痘痘來講是大餐 油肌用保濕凝膠或乳液 混合肌用乳液 乾肌用乳液或乳霜 凡士林大家都可以用(不具致痘性) 不過請薄擦 太厚一樣悶住長痘 精華液不必要 太乾再加 其他保養品完全沒有必要 防曬很重要 不過成分很複雜 要挑選要有技巧 spf太高越容易致痘 大概30是剛好的 可以帶個口罩或帽子或撐傘出門 到室內再拿下來 5.「化妝的重點」 上妝請用粉餅 粉餅成分最單純 不過還是要挑 會致痘的不少 粉底液等剩痘疤可以用 不過氣墊跟bb跟cc這輩子禁止 就算體質好也被他們害到長痘 卸妝一定要卸乾淨 大概卸到用白色化妝棉擦沒有顏色為準 不過沒有化妝就不要卸妝 過度清潔直接酒糟 妝前乳跟隔離霜完全可以不用 用了只是增加皮膚的負擔 6.「洗臉的秘訣」 洗面乳挑成分單純的就好 不用特別挑抗痘 有些會洗掉你的保護層 洗面乳一天最多用兩次 洗臉先畫圓再輕輕按壓 這樣就能洗到毛孔裡 不需要洗臉機或刷子就能洗乾淨 不會搓泡泡可以買沐浴球起泡或是慕斯瓶 盡量用常溫偏冷的水 用熱水直接爆痘 7.「痘痘藥」 外用A酸:主要是代謝粉刺 需要幾個月的療程 臉會變光滑 杜鵑花酸:可以抗菌 除粉刺 淡痘疤 但是只有淡疤比較突出 果酸 杏仁酸 水楊酸:相對溫和的酸類 可以抗痘也可以抗粉刺 當保養 酸類都有過度期 臉會爛然後爆痘是正常的 可以搭配看醫生 撐過臉就會平滑 要看醫生是因為醫生可以開藥抑制爆痘的情形 也可能你不是爆痘是過敏 醫生可以幫你判斷 過氧化苯:它會燒你的痘痘 殺死裡面的痤瘡桿菌 它跟酸類是不同屬性的藥物 藥效強也容易過敏 脫皮 灼傷 抗生素:通常就一般醫生開的 如果只開抗生素 通常表示不算嚴重 不要自己嘗試上面的 會爆痘爛臉更慘 口服A酸:你要是吃藥 酸類治療半年以上 都沒有好轉 通常你可以問問醫生 這是最後一線用藥 對身體副作用也不小 不要隨意跟醫生要求開藥 A酸 杜鵑花酸 過氧化苯 這些 請你去看醫生 醫生覺得你有需要就會開 不要自己要求醫生或自己去買 很容易搞壞自己的臉變成酒糟 8.「痘疤好難看」 可以用左旋c或是杜鵑花酸 並多補充維他命c 就算不理它也會隨著時間消失 要是凹洞的話可能要醫美 痘疤的淡化也是月為單位 緣分到了它就消失了 9.「痘痘要擠不擠」 痘痘能擠的只有有白頭的痘痘跟粉刺 沒有白頭的粉刺或痘痘 你一擠它就直接發炎 紅腫 然後留疤 不管哪個 都比本來更醜 絕對要控制住雙手 要擠手要洗乾淨 用手套或消毒過的粉刺棒或棉花棒 不要硬擠 你對傷口出力會影響疤的深度 10.「蜜糖毒藥論」 這是真的 買東西前先學會看成分 然後爬問看有沒有人長痘 如果自己可以接受之後再買 不要看到一篇生火就馬上買 一定要去找負評 因為當你興奮 雙眼就只會看到產品的優點 11.「膚質到底怎麼看」 晚上用洗面乳洗完臉後 等待半小時 全臉出油就是油肌 T字部位出油就是混合肌 臉依然緊繃就是乾肌 沒有外油內乾這種膚質 所有皮膚科醫生都說沒有 那是商人的話術 看你相信櫃姐還是醫生 12.「我也要學習看成分」 如果認真要學 可以去買張麗卿老師的書 我給幾個概念 CosDNA 我只拿它看總成分 上面的刺激啊危險啊致粉刺啊不用理它 看到會害怕的可以點進那個成分的介紹 底下的留言 比上面的介紹來的正確 或是把那個成分拿去google 通常醫生們或寶拉珍選會給你更正確的知識 ------------------------------------------------------------ 多喝水 早點睡 偶爾運動 這種廢話我還是稍微提醒一下 不過最重要的是決心跟時間 就算全部照做 也要至少三個月才有成效 我沒吃過中藥 我沒做過臉 我沒做過醫美 我沒吃過口服A酸 不過有問題還是可以問我 因為上面的都只是大概的概念 有不懂的我也可以另外整理出一篇文章 我不是醫生 也不是醫學系 甚至不是理組 我只是靠著對痘痘的恐懼 一步一步摸索自己的道路 現在我已經走出對痘痘的恐懼了 我希望大家總有一天也可以 素顏看著鏡中的自己 露出笑容😁
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國立臺東大學
用心推 換枕頭套真的很重要 我現在一個禮拜換一次 臉頰的痘痘比較不會長了
我半學期前也是痘痘滿臉 後來看醫生擦a酸,晚上只用專科超微米洗面乳或tree baum洗顏粉,現在改善超多 保養品除非當天要練舞,才會搭配粉餅妝前保濕一下!
匿名
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推 這篇真的很用心!
中國科技大學 應用英語系
"妝前乳跟隔離霜完全可以不用 用了只是增加皮膚的負擔" 真的假的啦!??? 可以麻煩再解釋更詳細點嗎? 謝謝 !
B4 隔離跟妝前好聽是幫妳隔離彩妝不傷皮膚 但其實是增加一層負擔(因為他們的質地也偏厚重) 真的需要跟彩妝做一個區隔或是希望妝感更好的話 做好妝前的保濕跟防曬其實就可以了 其實效果應該更好
國立臺北大學 法律學研究所
不能敷面膜?! 我昨晚才鋼敷哈哈哈
樹人醫護管理專科學校
B6 ㄜ因為面膜會悶住痘痘… 如果成份剛好對皮膚不友善, 拿下來直接爛臉不是沒有可能。
謝謝大家的推文 我只是覺得痘痘人資訊太少 皮膚科醫生通常不會解釋 只會開藥 太多成分不明的保養品廠商誇大其辭 要自己爬文又容易被業配或夾雜錯誤資訊 希望以後大家只要爬一篇文就好 就可以得到綜合的資訊
銘傳大學
推用心!千萬不要用氣墊粉餅 用到皮膚好到爛 之前滿臉爛痘真的出去很怕別人看自己的臉😢 現在固定擦a酸 已經好八成了希望趕快好 凹疤之後存錢醫美希望可以改善😭
長庚科技大學 護理系
想請問粉餅有推薦哪款嗎😭每次要找粉餅,總會跑出很多氣墊粉餅的選擇,最近有在看visee、Fasio的粉餅,可是也有人說會致痘,畢竟是因人而異,想說多點參考可以做選擇,還是想請問大家一下😭
B10 陳皮醫生推薦的是 資生堂 心機星魅粉餅 我自己看 比較安全的是 nov 防曬粉餅 IWE 女神粉餅 etvos 礦物粉餅 愛芮兒珍 礦質粉餅 部落客「膚淺」推薦的是 nars 粉餅 網友推薦相對安全的是 covermark 粉餅 Ipsa 粉餅 (fasio好評很多 但是致痘的案例也太多) (visee這塊粉餅 案例也不少 我是不敢)
實踐大學 服裝設計學系
推用心文!
國立屏東科技大學
推用心 還再努力對抗痘痘的人在此👋 上文講到的除了食用A酸其他都接觸過了 真的講的很清楚 完全就是抗痘過程幾乎會接觸到的產品們 我藥都擦的很心累都不知道在擦什麼用的 看了一目了然幫助很多
國立臺中科技大學 企業管理學系
我去看皮膚科醫生也叫我不要敷面膜! 到現在我完全不敢敷臉
國立臺灣大學
抗痘星人在此✋ 皮膚爛掉妝畫的再好也沒用😑
國立聯合大學
為了感謝 B0 特別附上對於油肌的我有用的影片! 不過我目前還在觀察期,研究研究就是了
那可以去做臉嗎
義守大學
最近也是長了好多痘痘 想請問淡疤的話會用在保養前 還是保養程序做完才擦呢
匿名
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已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
靜宜大學 觀光事業學系
樹人醫護管理專科學校 護理科
不用面膜痘痘反而變很多,但使用保濕跟杏仁酸面膜,皮膚不僅變穩定痘痘還比較少😅 我皮膚比較奇特嗎🤔
台南應用科技大學
謝謝原波 原本膚質不差的 結果最近狂冒痘😭
樹德科技大學 室內設計系
優質文!
龍華科技大學
洗完臉後覺得臉頰有點緊繃但我是混合肌那可以只用凡士林就好嗎?還是在這之前還要用化妝水呢
仁德醫護管理專科學校
來來來 原po說的洗臉方式⬇️⬇️⬇️ 我自己用了這個方式,臉真的好很多
文藻外語大學 英國語文系
少化妝真的很重要... 我一開始也是都拿超厚粉底在遮,遮完自以為皮膚很好 結果晚上卸妝都有長一堆新痘~ 後來決心養皮膚但真的沒辦法沒底妝 就先改粉餅一個月 痘痘真的少長非常之多 後來開始有勇氣不擦底妝 在戶外都戴口罩 持續一個月 大家都說我皮膚變好了 現在就剩痘疤跟粉刺 還在持續革命中! 一起加油!
逢甲大學
講得還蠻詳細的 但是想幫你科普一下知識 這句話🚫“痘痘人絕對不能用面膜 裡面的精華對痘痘來講是大餐“ 🚫很多人誤以為敷面膜長痘是因為太營養 ⚠️但是主要是面膜是用“壓力“讓皮膚補充水分 這種加壓會容易使皮膚變得脆弱敏感 而痘痘是皮膚的一種發炎反應 所以容易連帶產生 🙄 每次聽到有人說面膜太營養長痘了 我都超想翻一個巴洛克式白眼🙄 麻煩頂上熱門回應 謝謝
國立臺中科技大學
為什麼說化妝水是噱頭阿 保養用化妝水是有好處的阿 如果怕長痘就純用保濕的化妝水就好了吧?
我也是因為爆痘 自學鑽研彩妝保養 又做醫美品牌的beauty consultant 最後還跑來台灣念藥妝😂(我本來香港人) 不過往年用粉底遮痘疤的經歷 令我還是一見粉底的顏色就很high, 忍不住買了一堆液體的在家放著🤣(真的每次用粉刺立即多幾顆) 現在口服A酸療程中, 皮膚變好很多 之前外擦的我整套張麗卿老師的品牌還是沒有到好很多 現在口服A酸+幸福肌連男生都看得出我皮膚有變好 蠻建議出油量大導致一直長痘/很多粉刺的看醫生詢問一下 暑假後應該會找美上美打雷射治凹洞 痘痘真的是漫漫長路, 大家要加油
B27 也有可能關係到面膜的品質問題 想必很多長痘的都是學生階段/初入社會, 沒有相對的知識或者金錢能買到好的面膜 只能夠說台灣市面上99%的面膜都是騙錢的, 而且很多很重香料/酒精(或揮發性溶劑)/防腐 這些都是容易刺激皮膚造成發炎反應的成份 使用上又會看到網絡上有一些亂教的文章說什麼不要洗走讓皮膚吸收, 天啊超多增稠劑的都悶出小膿胞了還不洗嗎? 不過太營養長痘是有可能發生的, 某一些人在碰到高濃度活性成份時是有長痘的情況發生, 就像我在做櫃姐的品牌有一瓶是13% niacinamide的精華, 蠻多敏弱痘肌一開始有一點爆痘的問題
我男朋友吃了三年的藥 除了跟第一年比差很多之外 就沒什麼改變了 很疑惑到底要不要繼續擦藥還是找其他方法 保養只有擦化妝水 洗面乳用粉紅色那瓶什麼肌的
淡江大學
謝謝用心的分享!
國立臺南大學
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B17 我覺得做臉的分享文都很兩極 如果要嘗試 一定要先查好店家的資料跟評論
B18 我會選擇保養後 因為淡疤產品通常較刺激皮膚 沒感覺的話 移到保養前也是可以
B21 不用面膜反而長痘是因為其他因素 不會因為不敷就長痘 不過蜜糖毒藥論 認為對自己有幫助的產品 可以使用
國立勤益科技大學
終於看到一個知道化妝水是噱頭的人了😭😭
B24 通常用凡士林就好 不過洗完臉會緊繃 是不是洗面乳有點太強了 建議換溫和一點的洗面+凡士林(洗完澡擦)
B27 謝謝指教 妳說的是非常正確的原因 我指的是面膜成分太複雜 一般人無法挑選只對自己有用的成分 被迫要接受很多多餘的成分 所以可能致痘 再加上妳的論點 可以更確定的告訴大家 「面膜不要用」
B28 化妝水的確也是有保濕的功能 但是專家們會說不要用化妝水 不是因為它會致痘 而是因為有沒有用都一樣 先用化妝水再擦乳液 跟洗完澡擦乳液是一樣的意思 醫生們只是想幫大家省錢 但是成分純保濕的化妝水不致痘
國立屏東科技大學
那痘痘肌可以用粉條嗎?(foundation stick) 感覺成分會比粉底液的還簡單
B31 已經三年的話 建議可以換皮膚科醫師 治療因此停頓的話 我會建議從做到上面幾點開始 有可能是消了又長 治標不治本 或是可以向醫生詢問口服a酸了
台南應用科技大學 視覺傳達設計系
超推這罐! 雖然用起來刺刺的不過真的超有效
B41 粉條成分比粉底液複雜很多 粉條是更為厚重的彩妝 為了加壓成膏狀 它的成分也不得已複雜更多 基本上可以當遮瑕膏用了
南臺科技大學
化妝水可以用還有油肌用乳液?........油肌只需要化妝水本身角質層就有很好的鎖水功能,反而是乾肌可以不用
B45 如果是用純保濕的化妝水是可以的 至於乳液 在我痘痘最嚴重的時候也是不用的 因為我那時嘗試了肌戒毒 不過油肌用乳液並不影響出油量 反而可以控制油水的平衡 長痘的人可以自主決定 太乾再用
國立臺北商業大學
我是油肌+痘肌 但是我用canmake跟另一個牌子(忘了哪牌)的粉餅反而長很多痘痘粉刺QQ 用別的氣墊也會長一些痘痘,但沒有像用粉餅那麼誇張 是剛好我用的粉餅都不適合我嗎? 讓我不敢繼續嘗試粉餅😢
B47 我覺得是粉餅的問題 不ok的粉餅比ok的還多 粉餅只是相對安全而已 我上面的留言有一些大家分享的粉餅 妳可以嘗試看看 氣墊真的不安全 等我們皮膚好了再來用💪
國立高雄餐旅大學
請問油肌上防曬能夠使用潤色版的嗎?
國立中興大學
B17 做臉也不要,詳細內容請見陳皮的靠腰文