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月初從東京行軍收假回來了😂
以前出國都是走5-6天的短行程
這次鐵了心荷包一掐,決定衝一波東京9日玩爽爽
先無私奉上我的超滿操課表⬇️⬇️
平均是🌞早上8點-9點出門,🌛晚上10點-11點結束最後行程
回飯店攤平的時間點大概是12點🌛🌛
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還有這次帶去東京
讓我免於爬回台灣的的防鐵腿好物們💪🏻💪🏻💪🏻
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🤸🏻♀️品木宣言漫步在雲端腿霜
這支是我出國必備武器之一🔫🔫🔫🔫
沒有它,藥妝店無法逛得盡興🤣
但我買的是250ml超級加大版,所以我是用無印良品50ml軟管分裝
一次擠10元大小的量擦小腿,9天8夜用完一管剛剛好
在飯店洗完澡後擦腿有涼到很爽的感覺,消了不少痠脹感!
同行的友人雖然有買休足時間來貼,但感覺沒效
後來都跟我借我帶的另一條備用50ml來擦😂

🤸🏻♀️ 刮痧板
很適合懶人,用手按摩實在太痠了😝
刮痧板攜帶方便又可以按摩到深層穴道
手法一率都是由下往上喔,等擦完腿霜就可以用這個顆粒按摩小腿

🤸🏻♀️ 伸展彈力帶
他是一片很長的彈力帶
可以拉成U字型用腳板踩著,末端則用手拉著
重複踩踏的動作幫助拉筋伸展,睡前躺在床上很適合做

以上~
已經在摩拳擦掌計畫下次的行程了🤘🏻✈️
有出遠門要 走很多路的話記得這些要帶起來喔🛍

共 18 則回應

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看行程真的每天都有鐵腿感~😂
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B1 真的每天都覺得腳不是我的😣
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感覺超好玩😂
想知道原po怎麼用腿霜按摩的呢🤔
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漫步在雲端好用❤
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求按摩手法++
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休足時間真的很雷⋯
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下個月也要出國玩 感謝分享~~
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去日本真的都走到鐵腿😭
也想衝腿霜的加大罐
感覺分裝帶出國是個好方法誒哈哈哈哈
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請問彈力帶跟刮痧板哪裡買的❤️
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感謝分享! 下個月出國好需要~
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塗上腿霜後用手捏一捏,虎口握著小腿旋轉一下
再用刮痧板由下往上刮,隔天走路會飄飄欲仙🤤
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提供圖示給你參考,這只是其中一種(我比較常使用的)
使用完腿霜搭配彈力帶~
運動到的部位有很多唷
可以上網找找🤣
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B4 完全是舒緩腿部肌肉的救贖!
B6 覺得舒緩0效果....黏性也蠻差的😅
B8 我自己每天用覺得加大划算~
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網路上都有唷
實體店面的話逛夜市就可以看到很多賣刮痧板的攤位
彈力帶運動用品店就有囉~
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玩九天覺得羨慕🤤
上次去泰國玩七天走很多路
也是帶漫步在雲端 晚上跟朋友在飯店卯起來按腿哈哈
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這行程感覺超行軍的💂🏻♀💂🏻♀💂🏻
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我是出國都會走到腳底板很痛
都會在腳掌腳跟貼休足或撒隆巴斯很有效
休足貼小腿我就覺得無感只是涼涼的
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休足時間推腳底蠻舒服的
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天啊4/6晚上9:30左右我也在無敵家
真的好多台灣人呀🌸
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