分享一下終於第一次掛到輕鬆美膚！ 先精彩回顧一下之前的文章 這篇 （更）用心推抗痘血淚史-爆痘到好皮膚的心路歷程+絕非業配的使用產品

在兩年半前我還是個爛臉怪 從英國回來可能是時差+氣候 我的臉長了此生最多的閉鎖+痘痘 慘不忍睹 那時候看了陳皮的靠腰 狠下心戒了粉底液 只用防曬+眼下遮瑕+粉餅（現在進步到只用透明蜜粉了） 保養品只用雅漾活泉水+玻尿酸 使用杏仁酸+抗痘精華 最後乾了就上cera ve乳液 凡士林護唇+一點點眼周 整個膚況已經回復到正常值狀態 還時不時會被誇皮膚很好

從小怎曬都曬不黑 衝浪浮潛還都不擦防曬 反正擦了也曬不黑 只會曬出斑 斑點人就是我 之後打了皮秒picosure 最在意的斑點問題也改善不少 重點皮膚很細緻 不用粉底液我妝也超貼 礙於我沒錢 之後就沒再打了😂 男友出國以後遠距離常常熬夜到半夜三四點講電話 又因為考試壓力有點大 開始長了幾顆痘痘 膚況變得比較不穩定 但就是偶爾經前冒幾顆大痘 然後很久消 整理來說應該還是75分 🛎 來了終於要切入重點 最近朋友不看了就把陳皮的名額讓給我看 一進診所 因為疫情緣故 還滿嚴格的 連填資料的筆用完都要消毒 丟進桶子裡 除了初診單 還要填使用產品的表格 分享給大家近乎100分的病人我本人

內容詳細到 包括洗髮產品、吃米飯跟麵的比例、有沒有跟別人共用枕頭套、牙膏沒有含氟等 因為陳皮真的是很認真跟病人一起找出長痘痘粉刺的原因 陳皮推薦的不致痘洗髮產品只有兩款

髮際線臉頰有長痘困擾 絕對要換 我頭皮偶爾也會冒痘 真的有差 也不要用髮油 寧願買個好用的梳子 or 偶爾去髮廊護一次olaypex（是這樣拼嗎哈哈哈 效果絕對比妳每天在那邊抹髮油自以為有效好 牙膏不含氟都可以 我用貝利達跟red seal 唇周人中下巴容易長痘的我強烈建議你用不含氟牙膏（其實我覺得有沒有含氟沒差欸刷乾淨比較重要但我偶爾會用美白含氟漱口水漱一漱 至少可以保證不沾到皮膚啊 填完表格後 護理師會拿一張單子 問你這些東西你有沒有使用過 其中包含 （還有很多 不能拍攝 我金魚腦無法過目不忘 ‼️底妝產品 媚可、芭比布郎、羅喇密絲喚顏凝露 媚咖4ever 、阿嬤你 ‼️保養品 韓系所有保養品 啊路比ㄥ建康水 氣爾式金斬花跟冰河湯蛋白霜 綠藤生G、角鯊、植萃產品、雅思藍袋小棕瓶 還有‼️痘痘粉刺酒糟肌不要敷面膜‼️ ‼️不要用卸妝油‼️ ‼️不要用泥膜去角質‼️ 進到診間後 陳皮會叫你把口罩拿下來 用放大鏡+燈 看你的臉 跟醫師討論過後 他跟我說 我的臉還是有幾顆大痘 可能是經前或飲食導致 有一些粉刺 當然有粉刺 毛孔就不會小 只要用對產品 有正確觀念 皮膚不會太差 但現在因為我對自己的皮膚還沒有滿意 現在只有四個月 （因為我九月要去英國唸書 短期要從90分要進步到95 100 口服藥有效 但我又沒有嚴重到需要 所以飲食很重要 建議我先從戒奶戒麩質開始 戒奶這件事我本身其實沒那麼困擾 雖然我長期健身 但超不愛喝高蛋白 都用豆腐、蛋、肉類補充蛋白質 豆漿、燕麥奶我也都很喜歡 取代牛奶沒問題 戒麩質倒是比較難 我基本上無麵不歡 一週有六天三餐有兩餐都要吃麵食類 還可以自己吃完一盒pizza 要忌口還真的有點累 加上我超愛吃優格 於是我給自己一點扣打 少吃總比大吃好 我之前因為追蹤漢娜就在iHerb上買了無麩質的義大利麵 覺得蠻好吃的 這幾天就是多吃飯（我都吃糙米紫米紅藜米 但白米也沒麩質喔！吃河粉、冬粉、無麩質義大利麵 戒了五天下來（我只有破戒偷吃一片pizza 感覺到我脹氣的情況好很多 我以前是睡前容易餓到胃痛 吃完飯胃容易脹氣 早上起床空腹胃就痛的人 這幾天戒了麩質 我完全！沒有脹氣過！ 有點誇張 但是真的！ 皮膚改善的情形還沒有特別明顯（有變好 但不知道是因為飲食還是擦杜鵑花酸或陳皮開的clindamycin 但有感覺沒有持續冒出粉刺 痘痘變小 皮膚變細緻 打得好累 反正我還在繼續努力中😅 Anyway 分享給大家 祝大家都有光之美肌。