#分享皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！

義守大學

有在看陳皮/輕鬆美膚的人應該都知道他最近幾年在推廣無麩質飲食改善皮膚問題這件事！剛好因為戒麩終於到有明顯改善的程度趕緊來分享心得前情提要：我從國中青春期以後就一直是痘痘肌雖然成年後膚質轉成混合肌，痘痘也從來沒好過陳皮靠腰文都照做了也完全沒改善😫 終於決定在今年初開始吃口服a酸結果吃了兩個月每天10mg、皮膚沒出油粉刺也幾乎代謝完畢的情況下依然還是可以長痘🤷🏻‍♀️ 本來我還不信邪，覺得我怎麼可能這麼雖小居然會傳說中的麩質不耐？沒想到剛好因為開始自備伙食的關係，2個禮拜沒碰麵粉類食品然後皮膚就自己好了？？？？？然後才發現我就是這麼雖小中了超級麻煩的麩質不耐😂 以下是戒麩前後差別 1是口服a酸沒戒麩 2是口服a酸戒麩後，某天我忽然超想吃披薩結果破戒的結果 3是口服a酸+徹底戒麩

還有毛囊角化也因為戒麩有所改善 1是沒戒麩 2是戒麩後

什麼是麩質？麩質不耐？乳糜泄？（借用台灣抗風濕病聯盟的圖）

麩質不耐的症狀： 1，胃食道逆流，脹氣、腹瀉 2，不明原因頭痛，偏頭痛 3，慢性莫名疲勞，腦霧 4，慢性莫名關節痛，肌肉痛 5，憂鬱，焦慮，情緒起伏巨大，莫名其妙找老公老婆吵架 6，自體免疫疾病，非常難以控制的甲狀腺亢進或低下 7，超乎常人的經痛 8，氣喘，鼻子過敏，異位性皮膚炎以下陳皮的原貼文

我自己中了：1、3、4、5、7+皮膚問題這也是為什麼我決定戒麩質，腦霧+身體酸軟+憂鬱+皮膚的影響太大不然吃貨如我，根本不想放棄拉麵跟麵包啊！具體形容是什麼感覺的話，就像：你一直都在月經期or你一直都在發燒狀態有些人可能更嚴重，是罹患乳糜泄不過麩質不耐跟乳糜泄不一樣就是詳細內容請自行爬文如果發現自己的皮膚問題總是好不了（前提是醫囑有照做）、陳皮靠腰做好做滿、戒奶戒含氟牙膏、口服a酸吃好幾個療程了也沒改善，真心推薦一起無麩質飲食👍🏻 反正陳皮拯救了我的身我的皮，陳皮就是對的，陳皮就是我大哥啦😂 無麩質飲食：基本上，在台灣，就是很多東西都不能吃麵粉類不用說醬料、洋芋片、餅乾、五穀雜糧、燕麥奶、豆漿、啤酒都有可能因為成分、生產線的關係，交叉感染到麩質所以我個人也沒有完全戒，除了麵粉類的我完全避開之外有無麩質食材能取代的我就改買無麩質食材不能的就注意不要攝取過量（大前天忍不住爽吃一塊蛋糕，結果狂拉三天😑

台灣在無麩飲食這塊還很小眾有需要的卡友可以加臉書社團：台灣無奶無麩質飲食俱樂部可以找到蠻多資訊的

這篇部落格文章也可以參考看看

#分享 皮膚一直好不了？也許你該戒麩質！

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