（更）增加警語： ⚠️長痘痘拜託先去看醫生！ ⚠️長痘痘拜託先去看醫生！ ⚠️長痘痘拜託先去看醫生！ 不要上來發文問網友、不要google、不要自己擦酸類去做臉買保養品、甚至不看這篇文也沒關係（好啦掛號等診無聊的時候還是可以看一下），都乖乖繳健保費了，去看醫生掛號費真的不貴啊🙏🏻🙏🏻🙏🏻 臉是我們的，心酸血淚只有自己知道，不要鐵齒也不要道聽塗說，自己的臉自己守護（握拳）！ 以下提供的是看醫生「治療一年半後」，自己的保養經驗，也是從網路許多皮膚科醫師文章學習到的知識，請大家了解「保養」絕對無法代替「治療」！ 想直接看方法的以下可略過，從星星處開始看⭐️⭐️ 不囉嗦先上對照圖

2019 & 2021 左邊那張僅有的素顏照，是三年前霧眉完拍給老師看的，那時皮膚太爛，沒化妝根本不敢拍照😭 從小就是油性膚質，從不在意皮膚狀況，青春期到大學頂多臉上有點小粉刺，痘痘一年長個兩顆。畢業開始正職工作後，不知為何開啟了長痘痘的開關，看了近一年半的醫生，擦外用藥膏、吃口服抗生素（每次8週以上不間斷），原本的痘痘治療好了，但新痘痘還是如雨後春筍般冒出來。 （下面是痘痘示意圖）

當時兩頰、下巴、人中、背部都會長這樣的紅腫濃皰痘，還有等著茁壯成痘痘的候補選手小粉刺們，出門都要花半個小時化妝+遮瑕，不是單純因為愛美，是不化妝根本不能看啊⋯⋯工作又是服務業，每天帶妝超過十個小時，就這樣皮膚越來越爛，連上妝都遮蓋不住痘痘跟痘疤。 （長痘痘時的上妝照）

很明顯看的出來皮膚很不平整，這還是費了九牛二虎之力，用妝前乳+粉底液+遮瑕膏+蜜粉才畫好的底妝，可見素顏有多淒慘⋯⋯每三四個小時就要補妝一次，沒帶遮瑕筆在身上就心神不寧，大約三個月可以用掉一瓶雅*藍黛粉持久，同事被我嚇到說妳是拿來喝嗎（其實是拿來洗澡😂） 大家耳熟能詳的方法例如洗+保養（買各種卸妝洗臉、去角質、抗痘、酸類等產品），環境清潔（每天換枕頭套棉被套、勤換口罩、用拋棄紙巾擦臉），作息跟飲食改變（11點前睡、多喝水、不吃油炸甜食飲料芒果巧克力花生辣的刺激的加工食品等各種食物），早晚卸妝洗臉各兩遍，要洗到用白色紙巾搓臉都沒顏色了才完成，即使很努力，但以上方法對我都只有10-20%的效用（泣不成聲）。 欲哭無淚的我最後把目標放在口服A酸上，正當存錢找醫生準備邁向萬能的A酸之路時，看到了陳皮醫生的文章，上面寫的化妝品痘的狀況完全跟我一樣！花了一兩個禮拜認真看完60多篇靠腰文後（對，它就叫這個名字），抱持著「試試也無妨」的心情，開始實踐文章中學習到的知識。 （順帶一提，沒去做臉跟吃中藥的原因也是因為沒錢，想把預算直接放在傳說中的痘痘終結者A酸上） ⭐️⭐️（以下進入正題）⭐️⭐️ 採取的方法如下： 1.不用任何液狀化妝品，只用粉餅。 2.不用任何含油類成份的卸妝、洗臉、保養品。 3.不用任何含油&潤絲、護髮成份的洗護髮品，包含洗髮精潤髮乳髮油。 4.不用含氟牙膏，改用無氟牙膏。 5.不要洗太多次臉或太用力洗臉，避免破壞肌膚保護層。 6.不要擦太多保養品。 7.不擦高係數跟物理性防曬，真的要防曬就戴帽子口罩跟撐傘，也不要去太熱的地方。 8.戒乳製品（這個只嘗試了半年） 實行了半年後，痘痘變少很多，雖然有些本來就藏在皮膚下面，已經生成的痘痘冒出來，但我還是繼續執行上面的原則，一直到兩年後的現在。 （素顏照）

（用透明蜜粉、有色護唇膏、眉筆、腮紅的上妝照）

雖然還是有瑕疵跟泛紅，不盡完美，但可以改善到這樣真的是超級開心，省了很多錢跟時間！ 現在的洗臉流程： 白天-清水洗臉 晚上-1.凡士林局部卸眼唇-2.溫和卸妝乳或潔膚露洗全臉-3.偶爾擦輕鬆美膚的抗荳凝膠，大多時候沒擦。 比起以前要花錢補貨化妝品（不用遮瑕，一盒粉餅就用很久）、保養品（擦或不擦都可以）、痘痘貼（24入裝以前也是每個月補貨）、洗護潤髮商品（只用花王綠瓶洗髮乳，一瓶不到100塊）、還有看醫生掛號的費用相比，一年花費只有以往的1/5，皮膚還變好了，相比之下真的是身處天堂☁️ 總結： 第一步一定要先看醫生，治療已經長出來的痘痘，不要急著買各種保養品或療程，照醫生的方法對症下藥。二是戒掉不該用的東西，必要時戒除奶類和麩質，避免繼續生成新的痘痘。重點不在「買什麼來用」，而是「什麼東西不要用」。 最後再推一下陳皮醫生的靠腰文，真的非常非常實用，全都是珍貴資訊，真心覺得陳皮醫生以後一定會上天堂！ 如果大家有興趣的話下次再來寫一篇現在使用的東西全集，有問題的話也歡迎提問，祝大家都脫離痘痘苦海，每天皮膚亮晶晶✨