#分享 #長文 盤點那些年吃過的美白、抗老保健食品
年紀越大就越想由內而外的調理身體😤
下面分享的是從高中開始吃到現在的保健食品們
真的很長很長，可以先收藏再慢慢看
（長到只好分篇發，低卡現在好難編輯好難用🥲打到一半全部變白看不到字！）
做好均衡飲食規劃、規律運動後再來著手（撒錢）在保健食品吧（不
我也不想當藥罐子，但殘酷的班表讓我想多愛（花錢）在自己身上（欸
👉效果見仁見智，也歡迎大家分享自己的愛將
畢竟連喝水都有人覺得有變白變漂亮
有些人喝好喝滿還是無感
🚰關於水的題外話
個人極度討厭喝水🤪🤪🤪
雖然知道喝太少對身體不好
甚至女性更容易泌尿道感染😅
💋啪啪啪前後請喝水500cc並乖乖排尿，才能遠離尿道炎喔!
主要是水沒什麼味道，只要有一點怪味就更噁心（ex鐵鏽味、生生的味道、澀感）
後來用過Brita就回不去了
宿舍和家裡都強制要濾過才煮來喝
隨身攜帶的就是這瓶（用了三年多）這裡還要推薦一個APP
可以提醒自己達成某些小目標✨✨
有助於完成喝水+吃保健食品這種瑣碎的事（以前會拿來督促自己讀書😅）
👉iBetter嗯，我一天能喝1000-1500ml水已經很開心了🥳
喝完唯一的改變大概就是衛生紙消耗速度變快了：）買會員後可以設定超多超多項目
然後有完成就勾起來～完成後可以在左上角看到歷程紀錄
終於可以進到正題啦～誒嘿～( ･᷄ὢ･᷅ )先從補充的順序開始好了
🥲當然還是要參照產品包裝說明，這只是大概的分法而已（因為有太多種類，需要筆記免得搞錯時間吃）🌟魚油跟鈣片同時吃會胃痛到靠北（我本來沒在信啦，試過一次就夠了…..真的是整晚沒睡好）
先從基本款開始VitaminC高中就開始陸陸續續補充
1️⃣DHC👉有分兩款
普通款（單顆500mg-60顆30日份一包約$129）
緩釋型（單顆350mg-120顆30日份$145）
吃了夏天比較不容易被曬黑
普通款的吃完後我都改吃緩釋型的了
反正單價沒有差太多🤣🤣🤣
緩釋型的單顆VC劑量是350mg可以視當天狀況補充（我都放它在包包）
如果沒有吃到高VC水果，會三餐飯後和睡前都來一顆
免得變成昂貴的尿液XDDD
VC都可搭配VE、葡萄籽精華、鐵劑、玻尿酸、膠原蛋白補充，讓它們互相幫忙..
2️⃣BHK’s👉一粒500mg
袋裝30顆30日份，當年是買這種包裝約$165/袋
瓶裝60顆60日份，一瓶約$390
N年前買光萃維他命C雙層錠
本來是衝著它糖衣錠可能可以讓維他命C保留比較多效果的（VC受光、熱、潮濕都很容易失效），還有添加VE2.5IU
可惜吃完6袋後沒什麼改變
我又回去吃便宜大碗的DHC了
真的不是詆毀，附上當年的購買證明🥲🥲🥲3️⃣iHerb自主研發California Gold Nutrition👉1000mg/顆
最最最最最最便宜大碗的在這
大碗到讓妳吃到烙賽啦！（VC單日集中服用超過2000mg 真的可能會烙賽沒在唬爛）
多便宜？？？
60顆試用價NT30🤣🤣🤣我還沒吃完….重點是它的VC級別是美國藥典（USP)原料…..
可能只差沒領藥證了😅😅😅
覺得那天曬太多太陽～壓力幹爆大～吃太多炸的
我會多塞一顆1000mg便宜大碗的它
吃再多也不心痛系列
也可以把它拆開混進乳液裡全身美白
跟TheOrdinaryVC粉一樣功能啦還更省💰（大聲的跟我說三遍～太香啦～～～）
4️⃣Now Foods👉有粉劑和膠囊，我買膠囊的
1000mg/顆，250顆$480左右
這款有添加類黃酮可以增加VC利用率
不過實在是太太太大瓶了
每天吃一顆也要8個多月才能吃完（眼神死）
開封到吃完都受潮氧化的差不多了
適合大家庭或姊妹淘分裝服用！
（效果是有的，但吃完半瓶後剩下半瓶已受潮只好忍痛丟棄）
VC真的不用一次囤太多，台灣太熱太潮濕，真的快吃完再買就好
5️⃣愛喜活麗皙（粉劑）
14包入約200-250/盒
這款我只在Tomod’s買過（通常都等特價買）
是VC500mg+VE100mg+B2 4mg的複方粉末
因為是藥品級別（也有藥證）
一定要有藥師才能販售！
藥師不在店面也沒辦法買（有次想買結果藥師不在，超想哭）
這款單價最高，但穩坐心目中美白第一順位！！！
大概2天一包，吃一個月後就很有感，而且是真的完全不被曬黑的程度
孕期怕荷爾蒙改變黑色素沉澱才買來吃，結果意外臉亮到爆🤣✨✨✨
可以直接倒嘴巴，酸酸甜甜不需配水，速溶微涼感滿舒服的
吃完尿尿會hen黃hen黃+有特殊臭味😤（因為有B2的關係）
🌟總結一下VC的個人偏好
愛喜活麗皙>>>DHC(緩釋型）>iherb >nowfoods
BHK’s抱歉了，我真的沒辦法愛你😓
先來睡覺了💤😪
下大夜還沒有菜色（？）的秘密下一篇再來分享🤫不過真的很冷門的產品就是了
讓我姨媽來還可以不黃臉我真的很驚喜！戴口罩太久臉都有濕疹傷口
現在已經好很多了～～～
之前照片 感謝黑繃帶讚嘆黑繃帶！ 
