1.保濕的重點：溫和潔膚乳-->化妝水(X)-->在臉微濕下，用玻尿酸凝膠，凝膠不夠才加上乳液 2.為了青春痘粉刺好，能夠不要化妝，就不要化妝。如果非化不可，能夠化乾的的就不要化濕 的，乾的包括粉餅，蜜粉。 3.不用卸妝油，BB、CC、DD霜，氣墊粉餅，護髮油、保養油、植萃、化妝水、面膜 4.避免吃燒烤、辣、蛋、牛奶、麩質，避免吃高昇糖食物 5.避免用含氟牙膏 6.痘痘族適合的防曬很可能會是物理和化學同時存在的複合防曬。 7.檢視保養品 (1)保濕產品 (2)粉底等彩妝 (3)清潔用品 (4)化妝水 (5)防曬 (6)洗髮護髮潤髮 8.濕度 (1)濕度超過65%，如果洗完臉不乾不澀，不一定要保濕，連玻尿酸保濕凝膠，甚至都可以省略，或者只擦兩頰，省略T字。 (2)濕度介於40到65%，大概擦玻尿酸保濕凝膠已經足夠，如果濕度比較接近40%，可以斟酌在兩頰擦上修護保濕乳。 (3)濕度低於40%，全臉擦完玻尿酸保濕凝膠，兩頰建議擦上修復保濕乳。如果沒有修護保濕乳，建議兩頰擦上薄薄凡士林。 (4)濕度低於20%，建議全臉擦完玻尿酸保濕凝膠，全臉擦上修復保濕乳，兩頰再上很薄的凡士林。 (5)坐飛機幾乎濕度0，除了上機前4的動作，需要每4-5個小時稍微進廁所把臉潑微濕，壓乾後補充凡士林。 9.玻尿酸+凡士林護髮(不用髮油) (1)醫師推薦的控油洗髮精主要洗頭皮。因為髮尾乾燥，頭髮中後段的洗髮精稍微帶過就好 (2)洗完用大毛巾把頭髮壓乾，髮尾抹上玻尿酸。髮尾1/3擦比較厚，髮中可以薄擦，看髮況乾燥程度 (3)讓玻尿酸停留一下下（然後趁這個空檔再全身擦身體乳霜） (4)吹頭髮前抹上凡士林，挖一些在手掌上均勻抹開，然後分區抹在髮尾上，特別乾燥處可以加強 (5)頭髮完全吹乾之後，髮尾可以再補一層非常薄的凡士林加強 （看髮況決定） -->我有分享改良後比較舒適也便宜的用法，可以參考 10.流汗對痘痘粉刺是不利的 (1)因為流汗，悶熱，潮濕，曬太陽，氯水是扣分的，所以應該盡量選擇在冷氣房，濕度低，沒有太陽的條件下運動。 (2)運動時如果有流汗，應該設法抽空用冰冷的濕毛巾將臉上的汗擦掉，順便讓臉降溫。 (3)運動完，一定要盡速的用冷水把臉的汗水洗掉，順便降溫，不要讓汗水停在臉上。 (4)游泳玩，要上岸立刻洗臉上氯盡量不要停留。