#討論 維他命C攝取量疑惑💭

國立聯合大學
最近開始在吃保健食品 目前正在吃的有: 善存葉黃素🌱 DHC維他命C🍋 DHC B群🅱️ 葉黃素是我爸推薦的 他看到電視常常廣告+善存算是大廠牌 還有他是軟膠囊,所以他覺得應該還不錯 不過目前才吃大約2個禮拜! 本身是行銷企劃,每天除了看電腦,就是看電腦。 所以非常需要吃顧眼睛的🫠 等吃完一整罐再來分享給大家到底推不推😚 DHC的維他命C跟B群是看板上大家推薦的 維他命C不用多說常常推,所以就想試試看 B群的話是看到某篇文底下有人說他超推 我腦波弱就也買一包來試試看了✌🏻 🌟以下進入正題🌟 在買這些保健食品之前 我真的爬超多文,不只滴卡快爬光光了 也用谷歌大神看了很多文章說明有關攝取量的問題 我發現……🔎 /維他命C每日攝取量只需要:100mg/ 😲😲😲 然後每日不建議超過2000mg,會有腎結石風險 (附上資料截圖)
megapx
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不過這個我相信廣大的版友一定也都知道! 但我好奇的是 那為什麼市面上的維他命C劑量都這麼高呢❓️ 附上DHC的成分與劑量:
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他是一次建議吃“2顆” 一顆的劑量是“500mg” 所以吃兩顆就是“1000mg” 但是水溶性的維他命C,攝取再多也是隨著尿液排掉不是嗎 所以很疑惑為什麼要劑量這麼高 我自己一天只吃一顆 沒有按照他說的吃兩顆 會產生這樣的疑惑是因為 這幾天可能是工作有點忙+太晚睡 所以嘴破,而且是破在上顎的位置🥹 那是一個無論我用哪一邊咀嚼食物 食物都會不偏不倚剛剛好的正中紅心 所以我泡了維他命C發泡錠來喝 喝了一口才突然驚覺❗️ 等等,我這樣超過攝取上限了嗎 不過看了一下成分,是沒有啦,我自己嚇自己 因為那天我還有吃芭樂、喝一瓶水果店的那種現榨柳橙汁 嘴破真的太痛苦了,我不想靠這樣達到少吃達到減肥(離題) 所以才突然擔心自己是不是一下子吃太多維他命C 不知道板上的大家有沒有同樣的疑惑 或是有專業的卡友可以來分享一下正確的知識 歡迎大家一起討論!🫶🏻 也期待我把這些吃完,看到效果的那一天 喔對BTW❕️ 我知道吃膠原蛋白是沒辦法補充膠原蛋白的 但還是很多保健食品廠都會賣膠原蛋白的產品 總之,我只能說,人在痛苦的時候,什麼都會買下來 那天我只是想去屈臣氏買發泡錠 店員問我要不要加購 我原本看中他們$199加購的那個按摩梳很久了 那次總算是想下定決心買回家換掉我家裡的老爺爺梳子 (因為梳子的牙齒已經可以說是掉光光了……) 就在我準備說出:那我要加購那把梳子 的時候 店員突然說:還是你要試試看這個維他命C,他是有加膠原蛋白的 我:……好啊那我一個那個 我的內心:??? 因為我的腦覺得自己太需要趕快治好嘴破了是吧…… 但其實是聽到膠原蛋白我才說出“好啊”的 於是又多了一個可以實測看看到底有沒有效的東西 為了避免被說業配 (因為我自己也覺得我這段的敘述好像很🍃) 所以我只能說~這是屈臣氏的品牌 然後板上也有人推薦說吃了蠻有感 感謝大家看完長篇大論🩷🩷🩷 希望大家能找到自己命定的保健食品 如果想知道以上這些吃起來有沒有感覺的 歡迎一個月後再過來看哈哈哈哈 我會記得更新的🧚🏻‍♀️✨️
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