#請益如何強迫自己仰睡？

國立臺北大學

側睡對皮膚短期、長期狀況的負面影響就不多說了。我從小習慣側睡，多次為了皮膚狀況強迫自己仰睡，但因為真的太習慣側睡了，只要稍微沒意識，身體就會自動側睡。最近買了一種特殊的枕頭+耳罩，把自己的頭強迫固定在仰睡的位置，但是不容易熟睡，結果因為睡眠品質不好，整體皮膚狀況也沒改善， (少了皺紋、多了粉刺、白天精神恍惚) 請問大家有沒有也是從小習慣側睡，後來改成仰睡成功的？ (而且同時保持足夠好的睡眠品質)？謝謝大家