#分享 長期背痘抗戰紀-心態&產品使用
希望這一次寫的一篇不是只有分享覺得好用的產品，而是分享心態的調整！因為的確一直以來背痘（還會有大悶痘）是讓我很焦慮的，希望幫助得到跟我一樣生活壓力大+長期抗背痘失敗的男生女生。
「回到家後，還是必須面對生活隱性的煩惱。」
記得最嚴重是在去年跟前年，一部分是準備研究所，另一部分是因為作業/寫計劃常常熬夜，是避免不了的熬夜（能力不足，怪東怪西🤣🤣🥲）
那時候真的是會上網找一堆文，看大家怎麼治背痘，有吃A酸的，也有用果酸沐浴乳的，基本上該看的都看過，但還是很匱乏（心態），眼看背痘面積越來越大，甚至到下背，真的是更焦慮。一顆一顆粉刺跟痘痘凸起，偶爾手還會調皮去摳下來，還會數摳了幾顆QQ..（ㄟ！但是真的是..知道不該做還是會去做..！！！！！）
有時候大悶痘真的太痛又有冒頭，用衛生紙擠壓有膿包流出+流血，很紓壓..卻又很悲傷，五味雜陳==
最近我的背痘終於慢慢變好了。臉部也有跟著改善，但今天重點會放在背痘。認真說起來也是抗戰了3、4年。
分享幾個我後來認真嘗試下了，找到的比較關鍵的點：
🧺作息正常，至少12.就寢，早上起來讓眼睛接觸日光調整時差。讓身體角質代謝正常、平衡出油。
🧺戒糖，可以不用馬上戒乾淨。從精緻食品的糖開始戒就可以了！再慢慢減少吃糖份高的水果。
🧺喝溫熱水，飲料喝茶也都去冰。戒掉吃冰淇淋的壞習慣（謝謝，花了兩三年我終於戒了，冰淇淋真的太好吃）。生理期正常，身體會比較輕盈。
🧺勤換睡衣。之前睡衣我會連續穿兩天，後來我都每天換。並且直接將睡衣材質直接換成運動衫，就是透氣的那種材質！
🧺洗澡不要洗太熱。跟調節出油同理。
👶🏻請正視壓力來源，緩慢解決掉它。
再來就是使用的產品分享，因人而異所以大家可以自行斟酌，看情況參考去使用。但我覺得比起「你用了什麼產品」，更重要的是「你有維持的習慣嗎？」、「你發現不合適的時候有沒有繼續尋找其他解方？」、「更改使頻率」、「更改使用方式」等等。
第一個想分享的是，酒粕杏桃去角質還有無印良品的去角質洗面乳。其實應該不限定品牌，而是背痘去角質的重要性，但我認為下方這兩個是我使用起來合適的。
第二個則是分享，朋友推薦給我的澳洲精油皂，味道也是洗完就不太殘留的那種，不會太香，是舒服的味道。泡沫綿密，洗完不會太乾澀～(;´༎ຶД༎ຶ`)
（超怕乾澀，太乾澀又不舒服，難搞死！！！）
