爬了很多文 發現大家吃法都不太一樣 想請問這兩款搭配吃大家都是怎麼吃的呢？

目前整理出來的是： 1.一定是在飯後30分鐘內 2.分時段吃 例如：C中午吃 薏仁晚上吃 3.同一時段吃 中間間隔30分鐘 我自己比較喜歡第三種方式（晚餐時段 那這樣的話是要先吃C還是薏仁呢？ 會這樣問是因為如果中間間隔30分鐘就和第一點衝突了 代表其中一個會變成飯後1小時才吃 怕會影響吸收 謝謝大家 麻煩了