#分享 35歲男子的保養

國立臺北科技大學

30歲前我的保養方式大概是擦化妝水其他像運動＋飲食或補充保健品這些都很隨意某次跟大學同學聚會發現他們都沒啥改變反而我顯得滄桑⋯⋯？後來有比較認真在研究保養本人目前35 ，我公司蠻多同事都說不像😂爽喔

年紀漸長後的新陳代謝實在差太多了之前因為工作很忙碌，沒有固定去運動整個人看起來臃腫，臉色也不太好（類似過勞感？）現在常做的運動就是慢跑，一週至少兩三天持續好幾年了，真的有差！再來有開始吃保健食品品牌我是沒在挑，好市多賣的或DHC 維他命C就基本的抗氧化成分另外還有魚油跟纖維錠等等

皮膚保養也比以前多了不少步驟ㄏ通常早上我只會清水洗一遍晚上回家覺得臉比較油膩我是用妮維雅肌活潔面乳

特色是胺基酸成分的，清潔力好、有保濕感洗完之後皮膚不會乾燥～很清爽然後保濕也是妮維雅的肌活精華露

單擦就足夠保濕，沒有額外再擦乳液除了早晚擦，去健身房我也會帶，洗完澡後用這陣子感覺臉變得比較有光澤，觸感摸起來是順的不會再容易乾燥跟粗糙！比之前在百貨買的化妝水有感另外我有按照早C晚A方式使用這兩罐

雖然很少長痘，但一長就是會是那種大很深塗Melano這罐維他命C改善暗沈蠻有效的不過質地比較油一些，壓個三滴就差不多了

然後晚上我現在用倩碧A醇覺得比契爾氏的有感很多這罐濃度是1%，所以剛擦會有點溫熱個人習慣兩天擦一次總之，這樣用下來有發現臉比較絲滑（？）簡單的保養分享到這有其他建議也歡迎