膠原蛋白真的不是智商稅💡

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身為每天熬夜加班的社畜小資女真的很怕臉變得乾乾的、看起來無精打采🥲… 尤其看著以前的照片，臉上還有那種自然的水嫩光澤，感覺真的好久不見了😢 最近和朋友聊到膠原蛋白的時候，大家都在討論要補充膠原蛋白讓皮膚變得更Q彈什麼的但老實說我一開始是覺得膠原蛋白感覺有點難吃出什麼效果... 本來想說要把她搖醒不要浪費錢了，結果爬文後發現膠原蛋白其實還真的有科學依據有實驗說對皮膚保水、彈性提升的效果！下面截圖一段碩士論文的研究標題是：「膠原蛋白飲品對成人皮膚含水量與彈性之臨床研究」有興趣的可以去google翻出來看看

總之重點就是，對皮膚改善老化有效，但越年輕的人吸收效果越好這樣所以像我這種皮膚容易乾乾的，經常覺得臉部暗沉沒彈性的人趁年紀還沒有太老，就要儘早補充膠原蛋白來維持皮膚狀態了！下面整理了一些膠原蛋白的小知識給大家也順便推薦幾款我後來試過覺得不錯的膠原蛋白✨ 1️⃣ 膠原蛋白的作用與吸收膠原蛋白其實是構成皮膚、關節、骨骼等結締組織的主要成分隨著年齡增長，體內的膠原蛋白會逐漸流失這就是為什麼皮膚會變得乾燥、鬆弛，甚至產生細紋根據研究，補充膠原蛋白可以促進體內膠原蛋白的合成，並幫助維持皮膚彈性～另外膠原蛋白的吸收率跟它的分子大小很有關係傳統膠原蛋白分子較大，容易被分解而難以吸收而現在很多膠原蛋白產品都採用小分子、胜肽等形式能更快被人體吸收、有效促進膠原蛋白的合成，這就是讓皮膚回復彈性的關鍵啦！ 2️⃣ 補充膠原蛋白與飲食攝取有什麼不同？有些人會覺得：平常吃的肉、魚裡面也有蛋白質啊，為什麼還要額外補充膠原蛋白？其實日常攝取的蛋白質會在體內分解成胺基酸，並不會直接成為膠原蛋白膠原蛋白需要特定的結構才能真正發揮作用像明膠、膠原蛋白水解物或胜肽等形式，才比較容易被人體吸收利用而且膠原蛋白會受酸性環境或高溫影響，平常吃的蛋白質其實效果有限動物實驗也顯示特定形式的膠原蛋白可以促進合成因此補充膠原蛋白保健品是有效率的還能幫助皮膚改善彈性和保濕度（膠原蛋白真的不是智商稅啊🤣 3️⃣ 膠原蛋白品牌推薦挑選膠原蛋白時，可以考慮分子大小、吸收效率和一日劑量以下幾款我查過成分也有吃過的膠原蛋白給大家參考 🤍Vital Proteins膠原蛋白粉🤍 美國品牌，口味多元（草莓、巧克力等）小缺點是罐裝容易受潮 🤍Notorious Select膠原蛋白粉🤍 台灣品牌，甜淡莓果味、不膩口，獨立小包裝蠻方便帶出門這個好吃的程度是我已經當輕零食的美味程度，大推真的不腥好喜歡啊～～～ 🤍森下仁丹膠原蛋白飲🤍 日本品牌，超小分子吸收更快，適合追求極致效果，然後口袋夠深的🤣 以上超累整理，不專業請見諒～幫水水們解答對膠原蛋白的疑問～一起水嫩肌💧永遠18歲🥰