打給賀哇哞吉🙋🏻‍♀️ 不太確定保健食品要發在哪個版 但想說因為吃了會變健康、氣色變好 所以還是先放在美妝版～ 從小到大我媽都會買維他命給我吃 小時候是吃這個小熊軟糖的兒童維他命（好好吃）

所以長大後我自然也開始尋覓適合自己的保健食品 我不喜歡一天吃太多東西 一方面是很麻煩 另一方面是怕忘記 所以今天分享的都是我精簡後固定在吃的 （不排除以後會越吃越多） ☀️白天

DHC 藍莓精華 2粒/天 脂妙清 魚油 1粒/天 高麗銀丹 維生素C+D 早晚各1粒 因為我工作上有不少眼科相關的客戶 所以對眼睛算是小有研究 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 這邊順便跟大家分享一下相關的小知識！ 總結來說 大家熟悉的幾個對眼睛好的成分有：葉黃素、花青素、蝦紅素 葉黃素主要是可以幫助預防黃斑部病變、保護視網膜（這就是吃保養的 不太會有直接感受） 花青素是能減少光照產生的自由基、降低藍光對視網膜細胞的破壞 蝦紅素是一種強效的抗氧化劑 可以有效清除眼睛內的活性氧 這邊附上張中維藥師整理的各成分含量給大家參考 我這個是日本買的所以是日版的

脂妙清是我媽咪幫我買的 主成分是Omega-3 美國心臟協會建議一天攝取1000毫克 Omega-3 可以幫助代謝、專注和眼睛健康 所以我都放在早上跟藍莓精華一起吃 維生素C大家很熟悉 就不再多贅述了 維生素D簡單講則是對免疫力有幫助 🌙晚上

DHC 鐵 2粒/天 DHC 生物素 1粒/天 高麗銀丹 維生素C+D 早晚各1粒 身為一個貧血有點嚴重的人 補充鐵是必須的 長期吃下來真的有氣色變好一點的感覺 生物素是去日本的時候隨便買的 聽說可以長頭髮長指甲 目前吃一個多月 頭髮好像真的有少掉一點 還要再觀察一下 🌟特殊時期

Orthomol 維他命 I’m Vita 維他命 Lacto Fit 益生菌（核心版） DHC 速攻藍莓 Orthomol 就是傳說中的維他命界愛馬仕 韓國明星愛豆都在吃的那款 我目前是還沒有吃過 但前幾天給我媽吃 她說很有用、一整天精神都不錯 I’m Vita 我都叫它低配版 Orthomol 哈哈哈哈哈 便宜蠻多的 而且吃了是真的比較不會那麼累 益生菌我只會在比較不順暢或肚子不舒服的時候吃 速攻藍莓是只有演唱會前會吃（追星仔應該都很熟了😉） 不知不覺就打了好長一篇 希望對大家有幫助 大家都要健康歐 ⸜( ˙꒳˙ )⸝.*☆