#分享 20歲持續吃的有感保健品們🌟

嗨大家好我是凜今天想來分享20歲的我每天吃的一些保健補充🙋

當然營養素自然飲食裡攝取是最好的除了貫徹每天蔬菜三份、水果一份的飲食目標外由於上了大學有感體力大不如前😇 才各方嘗試了許多內服的保養品這篇想分享給大家也當作提醒自己服用順序與時間的整理！ ⚠️身體差異個人不同我的主觀感想參考即可也會附上大小比較給擔心不好吞的姊妹👧 以下開始介紹： ▫️Webber Naturals 蔓越莓濃縮精華膠囊

好市多購入成分單純價錢不心疼固定吃一個月真的有體感私密處分泌物變少本身曾經因為熬夜、壓力等等很容易發炎長期吃這款也有穩定下來～如果經期前後會不適的姊妹可以試試看 🪙十元大小比較：

❣️一天兩粒時間不限（我是早上起來吃） ▫️Nature Made 葉黃素20毫克複合軟膠囊

同樣好市多購入 cp值高的抗氧化複合膠囊💊 除了上課讀書需要的平板實習也需要長期盯3C 眼睛雖然沒有近視但越來越疲勞吃這款大概一個月會有比較舒緩的感覺裡面也有魚油的DHA、EPA 護眼的β-胡蘿蔔素還有基本礦物質等等也當作少量的保養～不用吞太多顆😆 🪙十元大小比較：

❣️一天ㄧ粒白天飯後吃（我是早餐後） ▫️DHC 維他命C+B2

日系藥妝應該都有賣很多人都有吃～其實我是有貧血症狀、疲累感加上平時喜歡養健康膚色想均勻的話也需要攝取VitaminC&B2 最好入手的就是這一款了～我自己覺得要吃快兩個月比較看得出差異😆 🪙十元大小比較：

❣️每天兩粒飯後（我跟葉黃素一起吃） ▫️第一三共 TRANSINO White C 祛斑美白丸

‼️有吃它的話我不會吃DHC維他命C 日本購入這應該算是醫藥品～此系列裡價格最低我會拿來集中積極保養（維他命C/E/B2/B3/B6都有） L-半胱氨酸應該是抑制黑色素生成的成分吃一個月下來均勻膚色甚至美白效果挺不錯雖然價格比較高還是有機會就囤貨🤣 （這款不含傳明酸我經期也沒有受影響） 🪙十元大小比較：

❣️一天兩次一次兩顆（我是早晚飯後）接下來比較像是調整體質用的一些輔助 ▫️ Body Goals 全素多效豌豆蛋白飲 - 濃芋歐蕾

它是我吃過最喜歡的蛋白粉口味😍 也會喝他們家多效蛋白粉（我推黑糖奶茶）但後來比較常喝豌豆系列因為發現自己吃乳製品會容易長痘痘🥲 裡面也有胺基酸跟一些萃取物～減脂期或是需要纖維時會加入三餐 ❣️我會搭配少量豆漿與加熱過軟化的麥片攪拌豌豆蛋白後特有的紮實口感真的很像芋泥甜點飽足感高的低糖高纖版本

（那天一定會很舒服地上廁所哈哈哈 ▫️ The Golden 大麥若葉粉末

好市多購入一箱很多包可以用很久我會搭豆漿做成抹茶口味喝～出國菜通常吃的比較少都會帶幾包在身上吃大餐前或是腸胃不順的隔天早餐都可以試試看😊

以上介紹結束謝謝你/妳看到這裡需要參考的人記得收藏起來🫶🏻 還是要說睡眠充足、運動飲食還是最重要的😆 如果喜歡我的分享可以追蹤卡稱會有更多美妝/美食與穿搭分享喔！歡迎推薦我其他有感保健品🙋 生活分享在IG🩷