#分享抗頭皮屑成功心路歷程

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先來張對比圖📸～這是改善前後的狀態（都是洗完頭隔天）！真的差超多，頭皮終於不會像在下雪一樣了😭💦

方法1.選對的洗髮精 🔹身為嚴重油頭困擾者，洗過蠻多牌子了，目前覺得最有效果的是CLEAR這罐去屑洗髮精有些洗完頭皮會過乾，甚至還會有點癢😖 但這瓶完全不會！泡沫超細緻，洗的時候覺得很溫和，沖完不會有殘留感，頭皮真的很乾淨又不緊繃✨ 重點是連續用兩三週後，原本一抓就掉的細碎頭皮屑變少了，髮根的油膩感也改善不少！💯

方法2.頭皮保養-頭皮按摩梳+使用頭皮水頭皮也要保養！💆‍♀️ 我自己會搭配頭皮按摩梳和養髮精華，這樣效果更好～ 🔹去角質按摩梳（樂品頭皮去角質梳）洗頭前會先用這把黑色的頭皮去角質梳，Z字型梳頭，它按摩起來很舒服，有種幫頭皮做 SPA 的感覺～把頭皮的老廢角質帶走，這樣洗髮精才能真正發揮作用！ 🔹吹髮神器（Carazan 速乾梳）以前吹頭髮超久，結果吹完頭皮還是悶悶的，髮根感覺沒完全乾🥲，洗完頭吹頭髮時，我會換成 Carazan 速乾梳，這支真的有夠神奇，吹風機配合它一起用，風感變得很均勻，髮根可以快速吹乾！🌬️ 吹完之後頭皮不會悶熱，髮絲也不會因為熱風吹太久變乾燥，真的很推🔥 兩把梳子在寶雅就有而且不貴又好梳，不會太刺激頭皮

🔹頭皮養護精華（艾瑪絲養髮精華液）另外早晚我都會在頭皮噴艾瑪絲的養髮精華液，這個是中油性頭皮專用的，噴完稍微按摩一下，涼涼的很舒服，讓頭皮和頭髮更健康，頭皮吸收得很快，不會油油黏黏的！💦還帶一點淡淡的草本香

方法3.調整飲食習慣最後，飲食習慣也很重要！🍎🍳 以前愛吃炸物、甜食，後來發現這些東西真的會讓頭皮出油更嚴重😱 ✔ 多吃富含維生素 B 群的食物（像是雞蛋、堅果） ✔ 補充 Omega-3（像是鮭魚、亞麻籽） ✔ 多喝水，減少含糖飲料 🫗 飲食調整後，頭皮狀況真的穩定很多，也比較不會癢癢的了以上就是我的去頭皮屑3步驟！這樣搭配起來，不只頭皮屑改善，連髮質也變好了✨ 真的超有感，推薦給有相同困擾的卡友們💖

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