啊那個......應該不是只有我是社畜吧......(/ω＼) 我人生自己第一個買的「非美容類保健品」就是B群， 以前只知道「提神」，後來發現B群的功效其實超多 ——

哪些人需要吃B群？ ⒈ 易疲倦無力 ⒉ 情緒不穩定 ⒊ 常常會頭痛 ⒋ 頭髮容易掉 ⒌ 口腔易潰瘍 ⒍ 皮膚暗沈無光澤 ✦✦✦✦✦ 畫重點！！！ ⒎ 肩頸易酸痛發麻！！！ 誰懂那種痛到得去按摩、 按摩完沒兩天又打回原形的不舒服 ಥ_ಥ 當然姿勢跟生活習慣調整才是重中之重啦， 不過下面也分享一些我自己的B群心得提供參考～ 一共四樣： ➜ 合利他命 EX PLUS 強效錠

這是我最早開始吃的，是去大醫院門診醫生推薦的， 以前覺得為什麼一樣都是B群它要賣這麼貴， 後來問了也問過藥師，一開始只知道是特定廠牌差異， 最後多方查了資料才知道是「維生素B1的劑型差異」 💬 什麼是TTFD？ TTFD是維生素B1衍生物（維生素B1誘導體） 💬 TTFD和一般的B1差在哪？ ⒈ 吸收率更高 ⒉ 幫助代謝，降低疲倦與痠麻等情況 ⒊ 沒有異味（不過如果有添加其他B群還是會有味道XD） 中間我也買過日本比較平價的米田， 吃了也是有效！甚至連標示劑量跟合利他命都是一樣的， 但後來找不到到底是不是TTFD的資訊所以就沒回購了。 💛 人體實驗心得： ∨ 肩頸酸痛 ∨ 頭髮易掉 ∨ 疲倦無力 ➜ 分子藥局 多重高效B群

他們家我之前分享過！ 我到現在都還在持續吃，超推薦所以我要再講一次 XD 小缺點是對我來說稍大顆了一點，不過有效我可以接受！ 除了同樣是TTFD以外，最特別的是還有添加活性B9.B12， 仔細看成分表，每種Ｂ群都是加好加滿， 針對痠痛發麻的部分我自己也是覺得有幫助的， 再加上台灣就能買到，有特價我都會直接囤貨， 換算下來每天一錠平均不到13元！ 去年的心得有興趣可以參考：

💛 人體實驗心得： ∨ 肩頸酸痛 ∨ 頭髮易掉 ∨ 疲倦無力 ∨ 皮膚暗沈 ➜ 能量禮物 法國香瓜SOD食物型B群

這款比較特別，除了B群以外還添加了SOD， 我覺得不算是一般大家理解的那種B群～ 💬 什麼是SOD（Superoxide Dismutase）？ SOD是一種超氧化物歧化酶，屬於生物體內重要的抗氧化酵素。 💬 SOD可以幹嘛？ ⒈維持肌膚年輕緊緻 ⒉促進新陳代謝 ⒊維持正常身體機能 ⒋提升肌膚修復能力 言而簡之，我會把這款定義成懶人保健品 XD 如果不想吃一堆美容類保健品又同時需要補充B群的話會很適合！ （相對的如果只需要補充B群可以不要買它，比較高單價） 本身是膠囊狀的如果很怕B群的味道這點是優點， 實測心得的話我針對B群的部分去說～ 畢竟抗氧化我覺得沒吃個幾個月很難評斷。 💛 人體實驗心得： ∨ 頭髮易掉 ∨ 疲倦無力 ∨ 皮膚暗沈 ➜ 德之寶

最後是團購很紅的德之寶， 畢竟德國人的嚴謹也是深植人心，就忍不住買來試試了～ 之前看到網紅團購是說「覺得比合利他命撐的久」 我自己覺得以提神的部分來說確實是這樣！ 不過畢竟兩款的定位不太一樣， 合利他命EX主打的也不是提神的部分（A25才是） 💛 人體實驗心得： ∨ 頭髮易掉 ∨ 疲倦無力 以上就是這半年吃過的、也都是網路上評價不錯的B群心得， 其實每一款定位我覺得還是有點差異，簡單總結一下： ⊳ 肩頸酸痛：分子藥局 > 合利他命（以CP值而論） ⊳ 提振精神：每一款都可以 ⊳ 有感長效：分子藥局、德之寶 ⊳ 皮膚狀況：分子藥局、天然禮物（但嚴格說起來每一款都可以） 顆粒大小同步提供給大家參考：

其實大顆的也不是真的到超大， 跟我之前iherb買的那種大顆到會噎到的保健品比起來⋯ 只能說今天這幾位都是個頭嬌小 XD 提供給大家參考，保健食品不要一窩風的買、 也不要盲目追求高劑量，畢竟每個人情況不同， 祝大家錢都可以花在刀口上 (*¯︶¯*) 不知道美容類保健品會不會有人有興趣？ （例如維他命C、膠原蛋白、穀胱甘肽之類的） 有興趣的話我下次再來分享～