#分享 白皮養成記 全身美白攻略不藏私
中原大學
我以前很愛打排球，但是超容易曬黑的體質，只要一曬膚色就會髒掉，整個人看起來黃黃的氣色很差，要花很長的時間才會慢慢白回來，後來才研究出一套我自己的美白方法，四月出門玩拍照發現現在的膚色和以前也差太多，差不多也已經是我自己的極限了，上照片
原相機無修圖
我把我的美白方式歸類成「外在保養」、「防曬」、「內在保養」、「生活作息」四塊
🔹外在保養1.OLAY小白瓶：防曬、生活作息調整長期改了之後，膚色就有變白、亮滿多，但我實在無法戒糖，臉還是有種黃感，擦這罐白皙程度會變白一點點、不明顯，但是去黃很有感，持續用的話就會維持在這個色階，但是用到最後的時候吸頭會吸不起來，有人有解嗎？
2.Advanced Clinicals A醇身體乳：看Dcard網友推薦就買了，iherb就能買到很大一罐，他是比較濃稠不好抹勻的乳液，但是白很快也不會長毛，所以我願意，他不會讓你超越原本膚色的白，是讓你的皮膚色階變成差不多的白，消色差和曬黑後想要迅速白回來很有感
🔹防曬1.ALLIE水凝乳：防曬是偷偷變白的魔法之一，就算出門再趕我都會擦防曬，選這條很大的原因是我懶，臉和身體都能擦，質地很水潤、好推，臉的用量是兩隻手指，上臉可以很快成膜，我用沒長過痘痘，補防曬的時候也很清爽，不知不覺回購很多次
2.抗UV傘：除了防曬乳之外物理防曬也很重要，台灣的太陽會咬人，夏天只要會曬到太陽，就算一分鐘我也會撐傘，這把不重大概250g，平常就丟包包裡面，有特別選黑膠內裡的降溫傘，真的比較涼
3.UV100外套：布料很輕薄在太陽下也不會黏身上或很悶，入鏡的這件是涼感布料，但紫外線遮蔽率有99.08%，我最喜歡的是他的設計，有開馬尾洞和手指洞，綁頭髮也可以戴帽子，把馬尾直接從帽子穿出來就好，很貼心
🔹內在保養DHC薏仁＆維他命C：這兩款我都是一起搭配著吃，薏仁是提升皮膚的透明感，維他命Ｃ是減少、淡化黑色素，早上吃薏仁、中午吃維他命Ｃ，這兩款對我來說搭配吃很有效，吃了半年以上膚色有感變白、透，但是薏仁是寒性的，會經痛的人自己斟酌看看，或月經期間要暫停
🔹生活作息：我覺得最重要但也最難持之以恆的，「喝水、運動、睡覺」聽起來超廢話，但只要有認真實行的那陣子，膚色都會特別亮，整體狀態也會很好
1.喝水：每天至少喝2,500的水，可以幫助身體代謝，皮膚保水度夠了，看起來自然會透透亮亮的
2.運動：每週至少會運動3天，重訓、有氧看心情，運動會促進皮膚新陳代謝，讓黑色素不容易沉澱，有運動的時候皮膚都比較好、不容易暗沉
3.睡覺：儘量睡滿8小時，睡覺是人體自我修復的時間，雖然不是直接讓膚色變白，但是有睡飽的時候皮膚彈性、光澤都有差，臉會亮亮的
以上就是我的落落長美白攻略，祝大家都能白成一道光
有什麼美白法寶也可以跟我分享哦
