#分享那些讓我遠離玩命光頭的秘密寶藏

銘傳大學

從去年開始突然每天洗頭都會看到掉滿地的頭髮髮線整個像飆車一樣一路後退....真的會以為是要演玩命光頭…😀

當時諮詢了好多皮膚科，都是給頭皮藥擦，但擦了老半天都沒果還有去過一間網路上滿有名的台北頭皮診所檢查，醫生也說沒什麼問題是到後來不斷上網爬文還有收集一些醫生的建議後，才徹底遠離禿頭小妹👩🏻‍🦲 分享之前想先來幫大家科普四種最常見的掉髮的原因： 🖊️生活作息差（熬夜、睡眠不足、飲食不均衡） 🖊️壓力大、情緒不穩定 🖊️不當護理方式（使用刺激性洗髮精、常抓頭、染燙等） 🖊️頭皮問題（毛囊炎、脂漏性皮膚炎）以下開始分享我這段時間試過有效的幾個寶藏方法： 1️⃣營養成分的補充想要有好秀髮，就一定要吃足蛋白質和補充生物素、鋅和多種維生素等.... 蛋白質可以從日常的食物下手就好，多吃一些肉、雞蛋、魚肉或喝豆漿等等！維生素的部分我都是從保健食品補充，有吃過bhk’s、御熹堂和澳洲小熊軟糖三個吃下來覺得澳洲小熊軟糖最有感，是真的有長出一些毛出來成分有高生物素、鋅和維生素A、維生素C、維生素E

重點他很好吃，吃起來就跟糖果是一樣的感覺🤣 另外這有分兩種版本，我自己是買升級版！ 2️⃣充足的睡眠睡眠不足會造成壓力荷爾蒙皮質醇上升，毛囊就會休止而掉髮所以如果可以的話，盡量一定要睡足七～八個小時左右🙏🏻 不過如果跟我一樣是會有失眠的問題，就可以去買有GABA的保健品這成分的主要作用是讓大腦放鬆、好好幫助進入睡眠狀態！市面上很多，目前我吃下來有感的是新普利夜酵素

裡面是藥錠狀的，大小不會太難吞以前我要翻個一小時才睡得著，現在半小時左右就能慢慢進入狀況 3️⃣頭皮按摩頭皮按摩可以促進血液循環，進而刺激到毛囊吸收！除此之外也能徹底讓頭好好放鬆，情緒自然也會跟著穩定原本我是徒手按摩，但發現很容易就會手酸也無法按到位後來就買了網路上一堆人推的AVEDA氣墊梳

這隻的梳齒不會過尖、氣墊部分也很彈，滿推薦的！不過盜版的很多，建議要買的人可以去櫃上買XDD 4️⃣頭皮保養平常吹完頭法後，固定會把養髮液噴在頭皮上我都會針對比較禿的地方多噴個幾次，再用指腹按壓到吸收養髮液市面上分滿多款的，大家可以挑自己頭皮所需要的那我是用覺亞的養髮液，不得不說真的很貴.....但有用

味道是很自然舒服帶點草味，質地不會黏，就是清爽然後我有發現這每天噴，夏天都不太會有頭皮悶悶的感覺！－以上分享給所有擔心會禿頭的各位不過每個人的狀況都不太相同，如果嘗試後還是無感就建議先找醫生去檢查頭皮，看有沒有毛囊炎等症狀哦！

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