跟著我那位超會自我管理的朋友，我也開始實踐這些習慣，分享給你！
1）第一餐很重要！
每天早上空腹喝用高麗菜、花椰菜這些「十字花科蔬菜」加酪梨打的蔬果汁，有助於身體排毒清理。
2）防曬＋唇彩護唇膏
記得防曬超重要～我推薦 d’Alba 的防曬霜，擦起來像素顏但皮膚很透亮。唇膏可以用有顏色的護唇膏（推薦 Dior 的首爾緋紅），有種「素顏但氣色很好」的感覺！
3）營養補充是基本
每天記得吃綜合維他命、Omega-3、益生菌、人參條、葉黃素。如果覺得太麻煩，我推薦 Thorne Research 的 Basic Nutrients，一瓶搞定很多種！
4）手腳指甲＆口腔保養也別忽略
指甲剪短、做低調裸色的凝膠指甲（整片上色的不會太貴），然後用舌苔清潔器＋沖牙機，還吃口腔益生菌。
5）頭髮保養
頭髮可以用 Kerastase 的護髮油（經典好用），如果想省一點也可以選 L’Oreal Paris 的護髮油，CP值很高！
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這些小習慣每天做一點點，不但能提升自我效能感，也能讓你由內而外閃閃發光 ✨
試試看吧，一起變美！
