#分享 2021-2025年我的日常保養（內文有痘痘藥整理✨）
時隔4年的更新～
幾年前發的日常保養統整沒想到意外的有不錯的反響，希望這次的分享也能幫助到大家，祝大家的皮膚都能越來越好！😇
進入正題：
從2021酒糟痘敏肌的我保養到現在2025混乾肌的我，過程中我都做了什麼？
2021年的我（原相機下圖：）
不過還是老話一句「皮膚有問題請找皮膚科醫生」，別人推薦的保養品和藥品不一定完全適合你，僅供參考😌
先說飲食方面
奶類、糖分與油炸類適量，要不然很容易長痘
舉例：我一天攝取糖盡量抓在40克以內，日常飲食有營養標示的話可以習慣性看一下。
當然我平常還是有在吃洋芋片、珍奶、乾拌麵、糖果之類的，沒辦法我就嘴饞🥺
而且我幾乎餐餐都有辣，所以長痘長粉刺還是會有，就只能擦痘痘藥擦到好，然後有痘疤暗沉我就每天擦杜鵑花酸或是維C，平常就痘痘藥後化妝遮瑕。
上一章我之前有提過一天洗一次臉就足夠了，如要清洗後續請用清水。
如果你是油肌請問皮膚科醫師你的情況，因為有些人以為自己是油肌，但檢查後可能不是。不要過度去角質和洗臉，乾肌敏感肌請用無泡洗面乳，等後期皮膚穩定後再考慮其他的洗面乳。
我從2021年開始一直到現在都有在擦A酸痘痘藥，出門都有擦防曬，皮膚很敏感的可以用撐傘、戴帽子、墨鏡來儘量替代，我日常都會帶洋傘出門遮陽☂️
我一天都有喝至少2000cc的水分，其實多喝水真的能幫助代謝跟皮膚情況，像嘴唇乾澀脫皮的人尤其是。
另外，水腫的原因之一都是因為水分不足而導致，飲食太鹹、長時間維持一個姿勢、蛋白質不足也會導致水腫。
肌膚大部分的水分都來自體內，請多喝水💦
我平常超愛喝無糖綠茶或氣泡水的，我家都幾箱幾箱在囤著喝🤤
一天保養品不超過三瓶為最佳，內容物可以自己了解一下，依照每個人膚質不同，都要注意一下內容物
我現在每天早上化妝前步驟是清水洗臉➡️洗臉巾擦乾➡️維C精華or日本痘痘藥➡️妝前保濕➡️防曬➡️上妝
以前的皮膚起皮卡的跟牆壁龜裂相呼應，來一悲
2021年上妝（原相機下圖：）
不過我最近有買韓國日本的痘痘藥，目前還在試用階段，如果好用我之後在分享🙏
以上是我這幾年來持之以恆的日常保養小小的分享，希望能幫助到大家
啊，如果被我醜照嚇到我只能這邊再一次say sorry
