我今年32Y，以前年輕都完全不理解保養，甚至覺得 恩洗臉就好，臉乾淨就不會有問題，結果現實狠狠甩了我兩巴掌把我打醒！造就我成為油痘肌😭，容易出油長痘就算了，留下也留下很多冰鑿型痘疤😭，冰鑿型痘疤八成是因為小時候家人會帶我去路邊挽臉所留下的，照片幾乎都是戴口罩的，因為覺得自己臉太糟，年輕時候還有一點容貌焦慮。 一直到交了現在這任的女友，她是第一個比我還在意我皮膚的人，真心謝謝她帶我了解這塊知識忙區，來分享一下近期固定會用的保養品跟一些小心得。 一開始真的會覺得很麻煩，但慢慢做下來才發現，保養不是讓你變成什麼韓劇男主角，而是讓皮膚乾淨讓膚況變穩定，尤其痘疤變淡出油減少之後，心態上會踏實很多，出門不一定要遮瑕或口罩就能比較自在。 這邊就是每天都會用的保養品，因為皮膚很容易出油冒痘，所以保養流程略簡化，但不是『簡略』，可以簡化但絕對不能懶惰。 1.溫和洗臉產品（CC酵素洗面乳） 很好起泡，泡泡很多也很細緻，用量擠一個芝麻粒就夠了(我用的很省)，洗完皮膚蠻保濕的不會洗完整張臉繃繃的，再來就是洗久了皮膚會有透亮的感覺(可能是我心理作用!?)，粉刺的話真的要長期洗才比較有感。

2.A醇跟杏仁酸精華（達特醫A醇+杏仁酸精華） 這罐應該是男生最容易入門的精華吧，控油、改善痘印都有用。晚上擦，效果最明顯的是臉不會再在跟以前一樣油到像煎鍋，痘印也有慢慢淡掉！她還提醒我濃度不要一開始就用太高，先從低一點的開始肌膚比較容易能適應，外出也一定要擦防曬肌膚才不容易曬黑。

3.保濕乳液（適樂膚保濕乳液） 以前覺得說油肌要控油，臉油到不需要保濕了，結果完全錯了。是後來女友跟我說油水不平衡，反而會更出油會更容易長痘。這罐我通常洗完臉會局部擦而已，擦在臉比較容易泛紅脫皮的地方，不會到整張臉都擦，怕突然整片爆痘。

4.皮膚藥膏（診所開的） 皮膚有出問題一定要跑診所去拿藥，初期醫生會開抗生素給我吃但後來身體不太OK材都改擦藥膏，現在就定期回診所依醫生建議拿藥擦。

5.防曬(安耐曬) 一定要記得每天擦防曬，不擦防曬每天讓臉在外面曬，你的痘疤一定會消不下去，絕對，要擦防曬！擦過3 4個牌子的防曬，還是比較喜歡這隻，擦起來很清爽也不會油油的，臉跟身體都可以用，建議不要蝦皮買很多假貨。

以上這三個算是我抗痘控油類必備的，如果有其他個人需求就再補上1-2樣就好（EX:消眼下細紋補眼霜），覺得疊擦太多反而對膚況不好，皮膚本就脆弱又多病，加砸太多反而成為負擔😂 下面就是定期會去做的簡單清潔，初期可以跑比較勤，花費也會比較多一些，就看各位的能力跟膚況去決定要去處理的頻率了，建議是照著醫師的建議去抓週期。 1.冰鑿型痘疤（冷纖雷射） 這是專門處理凹陷型痘疤的，凹陷型的痘疤光擦保養品真的沒用，一定要花一筆錢跑一趟醫美診所去處理。我剛開始是不太敢做（多少會覺得有點小尷尬==），算是女友拉著我去的，剛做完會需要幾天給皮膚慢慢修復，一定要每天擦防曬，雖然傷荷包時間成本也比較高，但長期下來真的有差，坑坑巴巴的臉會變得比較平整，至於平整後的美白跟膚色不均就可以靠保養品跟你的耐心，用時間去跟它們抗戰了。 (有些更嚴重的凹洞都要打注射物去治，就看診所怎樣建議了) 2.清粉刺（水飛梭） 這個我一開始覺得有點算智商稅...後來才知道差別超大，自己亂擠不是留疤就是發炎，但讓專業的清乾淨，毛孔會暢通很多，痘痘數量也會下降。雖然剛做完臉會紅紅的，但隔天就沒事了，長期看痘痘的生成的速度也會慢下來。 一開始會覺得有點丟臉，男生還要去做這些東西？但做過才知道，這跟去健身房一樣，就是把自己的狀態維持好，沒什麼大不了。皮秒對疤痕、清粉刺對痘痘量，都是「打基礎」的概念，保養才是後面維持。 現在回頭看，真的很謝謝我女友，沒有她我應該到現在還是一個油鍋臉滿臉痘疤痘痘的醜叔。真心感謝她幫我走出以前的自卑，男生保養真的不麻煩，找到對的方法堅持一下，差別會比你想像的大很多。 以前脫口罩的照片真的不多，就只有找到這幾張，拍照技術真的很爛請見諒。雖然沒有到完全無暇但能改善到現在這樣已知足🙏🏻