有固定去做醫美的人舉手🙋‍♀️ 我才33歲身邊就有超過三分之二的人都有這個習慣，說膚況能夠輕鬆維持，不要天天擦一堆有的沒的就可以出門，而且他們都會說開始醫美的那天就是歲月停留的那天，我真的是服了 老實說我也曾經心動過，但後來看到宋慧喬分享「不太在意老化，但還是會努力保養讓自己老得慢一點」跟我想法真是太一致了（看來我也是美女的料？ 我自己試用過很多內服外用的保養品，和有做醫美的同事相比，其實氣色跟細紋也沒差多少，反而更確定醫美對我來說不是必需品，可分享給大家我個人筆記的好物們

吃的🍽️保養品 【抗氧化】 有抗氧化效果的保健食品是我的第一必備，對抗自由基，減少皺紋和色斑 常見的維生素C、E、白藜蘆醇等等都有這個效果 我自己是吃分子藥局的維他命C，除了維他命C還加了鋅，幫助抗氧化的同時，也有鋅來幫助皮膚修復跟促進皮膚健康，吃起來比單純C實用，最近考慮搭配魚油組合

【促進代謝】 隨著年齡變大新陳代謝也會變慢，身體機能就變差而加速老化，除了經常運動之外可以補充促進代謝的成分像是B群、Q10等等 代謝我吃BHK’S的Q10輔酶，其實幫助身體能量代謝的是B群的營養素，Q10則是更促進代謝功效的角色，這盒裡面兩種營養素都有，可以幫助能量代謝，讓身體維持活力，能量代謝順暢的時候，精神狀態會比較好，氣色就會看起來更好！

【膠原補充】 維持臉部彈性跟氣色的關鍵就是體內的膠原蛋白，一但膠原蛋白流失沒有補回來，皮膚就會開始變乾、出現皺紋、鬆垮！ 這包算是承襲於我媽的愛用品，自己原本有吃過別牌，吃了三個月都沒什麼改變，而且還很臭！後來偷吃我媽的NIPPI，發現膚質真的變亮很多，原本笑到快跑出來的魚尾紋也淡掉了，但笑起來還是會有動態紋啦～印象中應該是吃了兩個多月就被說很明顯跟以前不一樣，個人超級愛！

再來是幾個重點擦的保養品💄 【保濕】 這罐早上出門前快速保養一下很不錯，不上妝的情況下，這一罐＋防曬就歐虧！ 這罐裡面有膠原蛋白、玻尿酸跟一個鎖水的成分，忘記是什麼，但沒看到含量寫多少，主要是圖一個便利

【防曬】 安耐曬認真曬不黑，有時候活動太忙還流很多汗沒時間補，回家竟然也沒被曬黑！防水力超讚，終於找到爆汗人也可以用的防曬，但新版確實比之前的還厚重的感覺～

【抗老精華】 偶然在信義區看到在發試用包，就去看看有沒有其他產品，被這罐吸引到是他主打把保養成分帶進真皮層，釋放抗老成份後去促進膠原蛋白跟表皮細胞的增生，主推功能是細緻跟澎潤，搭配A醇效果還蠻不錯的

【A醇】 算是用A醇蠻久了，最剛開始是用寶拉的來入門，後來培養耐受性後就換了1.5％的，最近有在考慮要不要再用更高的，這罐濃度比較寶拉高，確實毛孔跟皮膚平整度有更好

以上的保健食品是為了皮膚變好買的，其他日常保養，像是蔓越莓或是蔬果酵素也都有在吃 保養品的話推薦幾個重點產品給不想做醫美但也想抗老的人，其他像是化妝水面膜這種，自己用下來覺得差別不大，所以沒特別推薦的 自己覺得維持足夠且必需的營養素才是有良好狀態的關鍵，應該可以比經常醫美維持得更好吧！