以前也試過擦一些主打抗痘的產品，但都會刺痛＋脫皮.. （之前使用過水楊酸、杏仁酸等抗痘酸類保養，可能對我的肌膚來說還是太刺激） 後來我姐叫我換掉一些保養品，說不適合我目前的狀況與膚質 畢竟她本身是敏感肌也是容易長痘得體質，比我更有經驗 抱著死馬當活馬醫的心情換了保養品 當下隨手紀錄，一週發後現痘痘真的少了非常多！！ 請看我的BA圖！！ （避雷！以下有痘痘照）

前陣子因為趕論文都在熬夜 可能晚睡壓力加上生理期影響，突然開始大爆痘... 因為下個月還要跟家人去拍全家福，我真的是超級焦慮 爛臉也嚴重影響我每天的心情，也不敢化妝 跟我媽抒發情緒，她還說：反正會修圖（什麼大直男發言？） 重點不是修不修圖，是改善我的爛臉啦！ 先說我原本是混合偏油的肌膚，T字本來就偶而就會長痘 但最近連臉頰下顎線也狂冒痘... 常常睡醒是臉紅紅的，每天都有新痘痘冒出頭的感覺很難受>< 我姐說是因為我原本的保養品太滋潤了不適合我的膚質、現在台灣的天氣 接下來！想跟大家分享我改變使用的保養品＆步驟！

第一步驟：理膚寶水 溫泉舒緩噴液

我姐說他以前很愛用薇姿，但薇姿退出台灣，才改用理膚寶水（比較貴一些） 屈臣氏＆康是美通路都很容易買到，可以趁打折入手～ 用法：洗完臉後噴濕化妝棉輕輕擦拭全臉，二次清潔的概念！ 之後再噴一層到臉上，用乾淨的手掌輕壓！ 一開始噴出來就是細緻的噴霧，很舒服，也很方便 無色無味，輕拍臉後很快就吸收！ 在肌膚很敏感的情況下，我會噴全臉2次讓它吸收（現在外面都很熱，也剛好可以降溫＋舒緩） 第二步驟：Be亮安瓶

這瓶是我姐推薦，只給我試用一次就叫我自己去買（說好的姐妹情誼呢！） 上臉吸收很快，皮膚明顯變亮，感覺出油有少一點～ 我看了一下目前好像只有網路官網販售～ 因為單價比較高，原本想說先加會員觀望一下 結果發現它LINE有肌膚檢測，做完後有送優惠券（我姐說比他買的划算XD） 收到包裹時，裡面有附一張手寫卡片！！ 針對我測驗的肌膚、狀況給了詳細的使用順序和保養建議～ 話說我上已經忘記上一次收到落落長的手寫信是哪時候（斜眼望向交往6年的男友） 用法：噴霧吸收之後，塗抹在痘痘、毛孔粗大的地方 擦上去很快就吸收了！不像很多抗痘產品很容易黏黏的 而且雖然有酸類加強痘痘代謝，但我使用卻不會刺痛！ 我用了一個禮拜也沒有脫皮的狀況，痘痘也明顯退紅很多（改善痘痘的功臣是它！）

看到避免使用太燙的水洗臉時，我心態崩塌！！！！ 因為我都用熱水洗臉，想說這樣油脂洗的比較乾淨😮‍💨 （ok大錯特錯） 第三步驟：AHC 瞬效保濕B5微導保濕乳液

這罐有一點香味～想是洗完澡的香味，但不會很刺鼻 也是在屈臣氏或網路可以購入～ 以乳液來說很好推開，感覺很滋潤，吸收的速度也蠻快的 洞口蠻大的，倒出的時候要小心，蠻容易失手 使用上覺得保濕效果蠻好的！ 用法：安瓶吸收後，再使用它塗抹全臉鎖水 這款乳液我只用大概5元硬幣大小，因為目前肌膚也不需要太多滋潤產品～ 除了更換保養品，我也開始調整自己的生活習慣 1.戒掉熬夜 從源頭拖延症開始自我管理XD (研究生最難做到但必須改善的部分) 2.洗臉水的溫度調整 改掉「用熱水洗比較乾淨」的錯誤觀念🤣 （洗碗可以用熱水但臉不行，跟我唸三遍） 3.痘痘有傷口or冒頭時使用痘痘貼 因為我有時候會不自覺用手摸臉，所以在冒頭跟有膿的情況下 我都會使用痘痘貼！ 推薦這款優若美～不是最便宜但真的黏得很緊也很隱形 吸膿效果很好～（屈臣氏、寶雅都買得到）

4.觀察自己飲食習慣與痘痘的關係 這點我也是嘗試了一陣子，先試試看避開奶製品等常見容易誘發痘痘的食物，可以測試看看哪些時候容易讓自己產生痘痘！ （目前發現自己戒奶真的還是有差） 也發現自己吃很多麵包的時候好像特別容易皮膚發癢 但凡事要給自己留條活路，我現在都儘量不吃乳製品，減少麵粉，以能用輕鬆心情開心吃為主！ 祝大家皮膚穩定，重要時刻不長痘，天天開心～ 抗痘的路上你不孤單！ （也歡迎大家分享自己抗痘的心法！！）