#分享生理痘怎麼消？經期3個階段保養品&洗面乳推薦

女生月經週期每28天循環一次，過程中的賀爾蒙變化會不同，也導致皮膚膚況改變，很容易不穩定，長痘痘、暗沉之類的經常發生。如果了解這個賀爾蒙變化，配合對應的保養邏輯，肌膚會穩定很多這次分成3階段來介紹你的身體變化和對應的保養品開始吧~

🔽第一階段🔽黃體期大約是月經開始前的1-2週這期間黃體素會一直上升，雌激素會下降所以你的角質會增厚，出油量也會大增所以就容易長痘痘、容易暗沉蠟黃這段期間可以放心用酸： 1. 水楊酸(BHA) 2. A醇(Retinol) 3. 杏仁酸(Mandelic Acid) 推薦晚上可用💧【未來美】超級A醇緊緻透亮精華

這款是1.5%的進階版我自己覺得濃度用高一點也沒關係這時候你的角質比較厚造成的刺激副作用反應也會比較低把角質代謝掉的能力也可以拉高 DR.WU18%杏仁酸寶拉珍選2%水楊酸也都算偏高濃度的酸類都很推薦早上可搭配調節油脂、舒緩發炎的成分： 1. 菸鹼醯胺(Niacinamide) 2. 積雪草(CICA) 推薦💧達特醫 20%維生素B3菸鹼醯胺精華

這罐也是很高濃度理由也一樣，因為這個時期角質跟油都最多使用高濃度的保養品都比較不害怕－ 🔽第二階段🔽月經期月經來的那7天這期間黃體素跟雌激素都很低你的皮膚出油量會減低，角質會變薄整體變得脆弱容易發癢泛紅、敏感刺痛、容易乾這時候停止用酸、也停止美白、去角質改成加強修護保濕的成分： 1. 神經醯胺（Ceramide） 2. 玻尿酸（Hyaluronic acid） 3. 泛醇<維他命原B5>（Panthenol）推薦💧玻尿酸保濕精華霜

這款除了玻尿酸以外，還有加角鯊烷（Squalane）保濕修復的效果很好晚上使用退紅退癢的鎮靜效果很不錯另外理膚寶水的B5+全面修復霜也很好用但應該不需要我推薦，大家都知道了XD - 🔽第三階段🔽濾泡期月經離開後的7-10天雌激素會逐步上升直到排卵日後又開始進入黃體期這段期間雌激素較高肌膚狀況應該是最穩定的代謝旺盛，角質不易堆積保養品吸收速度最佳這時候著重在美白、抗老最適合早上可使用： 1. 維他命 C（L-ascorbic acid） 2. 胜肽（peptide） 3. A 醇 (Retinol) >這期間可用較低濃度的當作日常保養用，或直接改用杏仁酸推薦💧貝膚黛瑪舒敏抗老修護精華

這款有雙胜肽，還有配玻尿酸、角鯊烷小細紋、抗老這類的困擾都可以用是精華質地的，用了過一下在上妝也不會打架 (我不喜歡早上用霜類質地的東西) - 最後是洗面乳產品女生天生有這樣的週期賀爾蒙的改變會讓膚況比男性更不穩定洗臉這個步驟你會需要使用讓你膚況能穩定打底的溫和型洗面乳挑選一個剛好的濃度讓你在肌膚油肌膚乾的時候都通用這時候請挑選"胺基酸界面活性劑"的洗面乳常見的成分如下：甲椰醯基牛磺酸鈉 (Sodium Methyl Cocoyl Taurate）月桂醯谷氨酸鈉 (Sodium Lauroyl Glutamate) 椰油醯甘氨酸鉀 (Potassium Cocoyl Glycinate) 椰油醯甘胺酸鈉 (Sodium Cocoyl Glycinate) 椰油醯基丙胺酸鈉 (Sodium Cocoyl Alaninate) 椰油醯基谷氨酸三乙醇胺 (TEA-Cocoyl Glutamate) 椰油醯基丙氨酸三乙醇胺 (TEA-Cocoyl Alaninate) 推薦💧蛋殼北北｜淨潤玻尿酸胺基酸洗面乳

這款有25%濃度，洗完很乾淨又舒服濃度再往上的，剛好又是用到起泡性比較高的界面活性劑臉比較乾的時候用還是會有一點澀附個影片：

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