我曾經也以為，保養這件事只要花錢買對產品，就能一步到位。
尤其看到朋友皮膚越來越亮、素顏都透著光時
所以我也開始試了幾款膠原蛋白產品
剛開始入手的時候很天真，覺得喝兩週應該會有差
但後來才知道通常都要吃滿 1～2 個月 才看得出感覺
後來也才知道這類產品通常要吃滿一到兩個月
才可能看得出變化
更現實的是，不是每一款都能喝到那麼久
有些味道腥、有些太甜、有些溶解很困難
喝兩天就懷疑人生然後想放棄😅
所以我整理了 3 款自己喝過、也是市面上很常見的膠原蛋白
從成分、含量、添加物、溶解度、味道五個面向做比較
給也正在找膠原蛋白的人參考用～
（每個人喜好不一樣，所以我盡量客觀寫！）
✔ CALIFORNIA GOLD – CollagenUP（海洋膠原＋玻尿酸＋維C）
這款滿多人在 iHerb 買，是複方型的
優點是「一次補比較多成分」
溶解速度算快，但冷水會需要稍微耐心攪一下
味道的部分……我個人覺得是「淡淡的海味」
不算到腥，但你會知道那是海洋膠原XD
如果味道敏感的人可能要想一下
整體來說 CP 值還不錯
但成分是複方、分子大小也沒有很明確標示
更適合想補多種功能、對味道不太挑的人
✔ 日本 NIPPI 魚膠原蛋白粉
NIPPI是日本蠻有名的膠原蛋白了
可以說這款就是「純膠原本膠原」的代表
成分超乾淨，沒有香料、沒有添加物
但味道也相對比較原始……
海感會比 CollagenUP 再明顯一點
因為分子量比較大，我喝的時候覺得腸胃感受比較不舒服
而且要確定自己能接受那個味道才比較適合長期喝下去
個人覺得適合追求原味、不要複方、想喝最乾淨成分的人
✔ 露奇亞 Ruijia 蜂王胜肽膠原
這款是我後來最穩定喝的
原因很簡單
味道溫和完全不腥
冷水倒下去就化掉，不會結塊
成分乾淨沒有奇怪香料、甜味劑
主打小分子胜肽（身體比較好吸收）
多了蜂王胜肽，成分看起來比較補XD
價位也在我覺得在可以接受的區間
如果有在乎吸收速度的人，這款會相對安心點
喝過這幾款之後，我覺得膠原蛋白最重要的不是最貴最好
反而是這些細節才是決勝點：
✔ 分子大小（好吸收很重要）
✔ 成分透明、有沒有亂加味道或甜味劑
✔ 味道能不能長期喝下去
✔ 溶解度好不好，不然真的會很難喝
✔ 價格能不能長期負擔
以我自己長期喝的耐受度來說
露奇亞 > NIPPI > CALIFORNIA GOLD
會是我推薦的排序
如果你也想補膠原蛋白，可以先想清楚
你怕不怕腥味？想補複方，還是只喝純膠原？
有沒有在意小分子／胜肽吸收概念？
會比較容易選擇～～
希望這篇真心使用者心得能讓大家少踩雷🙏
