#分享穀胱甘肽美白心得＆吃的美白成分挑選筆記📝

國立臺北教育大學

從以前就很希望自己像白天鵝一樣白🦢 希望膚色可以白到發光甚至那時候還買大S的美容大王來研究，想從黑肉底變冷白皮！

（好想大S🥹學生時期的偶像、我永遠的女神那時候看她嘗試過很多種方法，真的很佩服！不過因為還是學生沒辦法打美白針、吃美白錠，所以只能土法煉鋼：做好防曬！雖然沒有逆轉我偏黃、暖調膚色，但至少沒有曬得更黑只是過了25歲後發現皮膚越來越暗沉一樣還是會防曬，但改不了熬夜的習慣，加上發現很累或壓力大的時候皮膚蠟黃感更明顯所以這幾年除了防曬、擦的美白，也開始接觸吃的美白做功課發現美白成分有很多種不過爬文看到一些成份不適合長期吃或對某些膚質的人來說可能比較敏感！於是也整理成分的注意事項，當作挑選美白產品的一個參考~

考慮到成分加上想長期吃當作保養，還是會避開一些像傳明酸的藥物成分盡量挑安全成分，只是看不少分享說穀胱甘肽想要美白更有感可以注意一下複方的搭配，不過發現產品成分組合不大一樣所以想說實際用我吃過的穀胱甘肽產品來分享心得～ 1.bhk奢光錠

第一瓶入手的穀胱甘肽 ~買了一罐吃了兩個月看成分主要是穀胱甘肽、余甘子跟維他命C&維他命E 余甘子也是抗氧化美白，算是美白複方常見的成分不過有額外加維他命E，可能對油肌、痘痘肌較滋潤爬文看有人反應有長痘痘、粉刺，不過我自己是沒遇到 2. Solumeve 珍珠番茄

IHerb購入的~是自家研發的品牌主要成分是冰晶番茄+半胱胺酸組成半胱胺酸是組成穀胱甘肽的原料之一作用協助吃進去後幫助體內生成穀胱甘肽一方面其實也是想試試看冰晶番茄的效果！這瓶含有的半胱胺酸只有25毫克比較低個人體感吃完兩個月後沒有顯著改變看分享是說冰晶番茄要吃更久或搭配穀胱甘肽較有感~ 也好奇有沒有人吃過覺得不錯? 3.娘家美日皙煥妍錠

最後是服役中的娘家美日皙穀胱甘肽也是加到衛福部最高量玫瑰萃取及香氛口感很加分其實是被額外加的菸鹼素跟石榴萃取吸引到看成分標示也是有余甘子及抗氧化的B6 菸鹼素b3是預防斑點很常見的成分，蠻少看見加在保健成分看營養師分享跟足量穀胱甘肽、維他命C跟石榴多酚一起對美白跟改善膚色不均效果更全面有陣子氣色很差超顯暗沉，吃完後有覺得臉比較勻亮看到有人分享說變白後氣色是紅潤的，不會有蒼白感還在努力吃第二盒~覺得皮膚是有漸進式變白剛開始認真吃美白保健食品的第一年對穀胱甘肽的美白效果覺得算是有感的！應該會成為我的蜜糖～不過還是要提醒，保健食品在成份上要小心留意來源跟品牌也建議如果本身皮膚處在過敏、爆痘等不穩定的狀態下可以審視平常服用的劑量有沒有超過規定畢竟保健品不是藥物，需要長期慢慢補充才能發揮最大的效果以上是我的小小筆記，也歡迎大家討論自己的美白經驗！

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