我跟我媽都是長期便秘苦主 這半年我們這兩個益生菌狂魔非常有實驗精神的買了很多不同牌子的益生菌回來實測 想說可以寫個心得分享～希望大家都能找到自己的命定款👌🏻 1️⃣ 配方時代-三倍調整益生菌

主打： 科學實證，菌種都有人體實驗數據，且不添加香料與糖粉 口感： 膠囊型方便食用、不會太大顆算好吞咽 適合誰： 嚴重便秘、不喜歡吃甜味或粉末感的 實際分享：這款對於便秘是立即見效，因為有添加 HN019 菌株輔助排便，真的卡關很多天時我會拿它來急救。但小缺點是吃完後肚子會有脹氣感，所以我通常不會天天吃，只有緊急狀況才找它 2️⃣ 莯珄澤品-沐暢益生菌（這品牌字有夠難打..）

主打： 雙定向設計（日常保養 + 臨急補充），除了活菌還添加後生元能直接提供營養 口感： 粉末很細，主打長輩跟孕婦也能吃 適合誰： 生活壓力大、容易緊張肚子不適的人，標榜不用冷藏，我出國都會帶它～ 實際分享： 已經吃一陣子，現在起床喝杯溫水就很有感覺～重點不會有絞痛感（這很重要！），比較特別的是主打雙效調節，我肚子痛的時候也會吃一包止拉，現在是我跟媽媽的固定保養款 3️⃣ WEIDER威德益生菌

主打：專利的顆粒感跟口味大多數人都喜歡，好市多熱銷款 口感： 粉狀顆粒感，很甜很好吃，是四款裡面我覺得適口性最佳的 適合誰： 剛入門益生菌、預算有限、或全家人要一起吃保養 實際分享：價格便宜CP值很高，吃起來像糖果，小朋友應該會喜歡。但對我跟我媽這種資深便秘戶來說，會有點太溫和到沒感覺...比較推薦給腸胃本來就健康、只想當日常保養的人 4️⃣ VITABOX-LP28益生菌

主打： 300 億活菌 + 消化酵素，強調消化排便一條龍 口感： 也是膠囊設計很方便，成分透明天然 適合誰： 飯後容易脹氣、消化不良導致便秘的人 實際分享： 因為有添加酵素，所以飯後脹氣或是腸胃不適可以吃～而且消化排便功能都有很方便。膠囊裝的～所以怕粉末的人也可以嘗試，不過我個人還是偏好粉末吸收快的感覺 總結排名：沐暢（日常保健有感）→配方時代（急救排便）→VITABOX（消化不順、脹氣吃）→威德（個人無感不回購） 這是我跟我媽的個人食用分享，益生菌這種東西真的很看體質，建議大家可以先從小包裝開始試起，祝福大家都能每天順暢！💩✨