#分享 脂漏性皮膚炎14年抗戰史分享(文長）
國立高雄應用科技大學
大約從國二開始發現自己頭皮屑很多，但沒有到很嚴重，只是稍微有點頭皮屑就沒有太理會，直到高中有一次覺得頭皮太不舒服才去看醫生，那次算是第一次認識到「脂漏性皮膚炎」這個名詞
在這之後，除了固定看醫生外，我也開始尋找其他治療脂漏性皮膚炎的方式，得出了以下心得
以下比較詳細介紹幾個我個人使用比較久，心得較多的產品，
這篇文給有類似困擾的朋友參考看看，希望會對你們也會有幫助！
（以下是我個人經驗，僅供參考每個人狀況不同，建議還是以醫生說的為主）
1️⃣生活習慣
看過醫生應該都知道，早睡、戒辣、戒菸是基本（我好像都沒認真落實，不過還是有盡量...XD)，洗頭的時候水不要太熱、脂漏通常好發的還有臉部T字部位，所以建議洗臉也不要用很燙的水，另外枕頭套一定要常洗常換，建議一週可以換一次
2️⃣口服藥物、保健食品
醫生通常應該都是開抗組織胺，然後搭配B群跟胃藥，不確定每個醫生開個是否都一樣，但我個人吃這套下來是覺得滿有用，有段時間爬文看到維他命B12、魚油好像也有幫助，也會自己去買來吃，但實際吃下來個人覺得心靈加乘居多，沒有太顯著幫助XD
3️⃣外用藥物/洗髮精
這應該是我當時花費最多心力在研究的，基本上那時候只要價格不要太誇張，網友有推脂漏性皮膚炎洗這個「超有效」，我都會買來試試看，試過的品牌如下舉列（太多了只列出還有印象的）：
這幾瓶是現任服役中 ➡️ Alpecin 咖啡因洗髮精、仁山利舒（藥用2%、日常用Derma Daily交替使用)
其他已經沒在用的有 ➡️ 科多藥用2%（對我沒用）、花王綠瓶、台塑紅瓶（雷）、台塑紫瓶、Lush洗髮餅、蔻蘿蘭養髮（普）跟粉瓶（雷）、SACHAJUAN、艾瑪絲頭皮淨化液、南法香頌忍冬蜂蜜洗髮精、呂強韌蘊髮男用、松焦油洗髮精（診所開的）
-類固醇藥水-
