過年前終於去做了我觀望很久的鳳凰電波（快樂灑花～ 老實說真的滿有感的，皮膚變緊實，輪廓線也更清楚了。 不過回診的時候，醫師也有提醒我一件事， 他說醫美其實比較像是「加速啟動膠原蛋白新生」， 如果希望皮膚狀態維持得久一點，日常保養還是很重要的， 像是蛋白質攝取、睡眠夠不夠？ 以及有沒有補充對的膠原蛋白，都會影響皮膚的穩定度。 也因為這樣，我最近開始認真研究膠原蛋白產品， 不查還好，一查真的覺得保健食品的世界有點複雜😂 目前大概整理出幾個自己比較在意的條件： 第一個是劑量。 查了一些資料之後，蠻多營養師都提到，如果是想補充膠原蛋白， 一天大概5公克左右會比較有感，但很多產品其實只是象徵性添加， 一包膠原蛋白有一半以上都是調味粉，真正的膠原蛋白，連一半的量都不到。 第二個是配方單純。 我原本以為膠原蛋白就是膠原蛋白， 結果很多品牌會加果汁粉、糖粉、香料、奶精之類的東西， 喝起來是比較好喝沒錯，但如果是打算長期吃， 我自己會有點擔心糖分或添加物反而增加皮膚老化的風險。 第三個是檢驗報告。 因為保健品不是吃一兩次，而是可能會吃好幾個月甚至幾年， 所以我現在蠻在意品牌有沒有做逐批檢驗， 像是雌激素、塑化劑、重金屬這些檢驗都很必須， 至少每一批產品都有檢驗紀錄會比較安心。 結果用這幾個條件一篩之後， 才發現原本覺得很常看到的品牌其實被淘汰掉不少， 有些是劑量不夠，有些是成分表看起來複雜， 有些則是找不到明確的檢驗資訊。 忍不住OS好的膠原蛋白也太難找了吧🤣 只好來問問版上的大家： 你們平常有在補充膠原蛋白嗎？如果有的話都吃哪一牌？ 希望有人可以推薦符合我需求的膠原蛋白， 又或者有哪些也是很重要的選擇重點，結果被我忽略掉了？ 噴了十幾萬做鳳凰電波之後，突然很有動力想好好保養皮膚， 希望狀態可以維持久一點，就再麻煩大家推薦了！