最近擦保養品都覺得臉認真變緊 摸起來不是鬆垮的肉 是有彈性紮實的那種 連朋友都問我做了什麼醫美 😍😍 決定把這兩年認真執行的抗老習慣整理起來分享給大家！

★★★★★ 保養 ★★★★★ 保養我喜歡越簡單越好  不讓皮膚有過多負擔 只用效果真的看得見、摸得到的東西 日常就是只擦精華液+面霜 擦完就會去睡覺 分享兩罐我回購好多次的的保養品～～ ✨精華液-AHC雙波抗老多肽膠原精華

抗老產品真的可以相信韓國人！ 這罐滴出來會覺得有濃度 但推開是水感的 一開始是身邊常做醫美的朋友推薦這罐 說做完醫美後用可以讓醫美效果保持得更好、更久 我自己是沒有在做醫美 覺得光擦這罐 臉摸起來真的彈性、緊緻度變好很多 皮膚也有比較拉提的感覺🫶🏻 ✨面霜-雅詩蘭黛年輕無敵膠原霜

從大學剛畢業愛用到現在的無敵霜 雖然價錢有點高 但是擦幾週就覺得鼻翼兩側皮膚變澎很有感 起床臉看起來也比較緊實+自然透亮 雖然是抗老的面霜 但是上臉其實一點都不黏、不厚重 很好吸收 毛孔也覺得有變小😍 ★★★★★ 飲食 ★★★★★ 平日幾乎每天都這樣吃： 早餐高蛋白+水煮蛋*1、午餐健康餐+綜合維他命、晚餐家裡煮什麼吃什麼XD 綜合維他命我會特別看生物素含量 生物素超重要！！ 可以促進新陳代謝、長頭髮、指甲 也有很多研究說對皮膚水潤有幫助 然後平日我也完全不會碰甜食或麵包、不喝飲料 假日的話就不會對自己有太多限制 畢竟還是要有一點平衡才不會一下就放棄健康飲食～～

★★★★★ 健身 ★★★★★ 從小到大我都是超討厭上體育課的那種沒運動細胞的女生 沒想到長大為了漂亮連最討厭的運動都願意做了🤣 聽朋友說重訓連臉都會變緊緻 從去年八月開始接觸重訓 先說結論：真的超有感！！我一週健身2~3次  推薦練背+胸可以改善駝背、頭部前傾的問題  對臉部拉提是最有感的，滑輪俯姿正拉、俯姿飛鳥、臥推這幾個動作

以上就是快29歲的小資女抗老小分享啦～ 現在每天摸到自己的臉、看到體態和健康報告變好 就覺得一切超值得 女生真的要越早開始抗老越好！！ 身體會給你回報的～～大家甘巴爹～～💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻