#分享落髮OUT 我的防落髮妙招分享🪄

國立勤益科技大學

超乾頭皮大隊集合✋✋ 有沒有人也跟我一樣深受乾癢+掉髮困擾常常頭皮很乾，半天就開始乾癢有頭皮屑頭髮也是掉很兇，洗頭都會塞住排水孔浴室變成游泳池，雙重debuff疊加超級糟糕反正整個頭就是又乾又敏感的是直到近一年我慢慢調整自己的生活習慣不是什麼立刻暴增髮量的神奇方法但至少我覺得對身體跟頭皮狀況有比較穩定掉髮也沒以前那麼嚴重了來分享我的養髮小撇步給有需要的帥勾美女參考🥹 有其他方法也可以在底下交流👋 ✔ 補充保健品看到有人分享説有時候掉髮不一定只是洗髮精的問題作息、壓力大、飲食其實也都會有影響所以查了資料就開始補充一些跟頭髮有關的營養品像是鋅、鐵、B群這類保健品都有開始在吃由內而外的保養，至少心裡比較安心😂

✔ 挑適合的洗髮精以前我洗髮精幾乎都是看香味在買的後來才知道選對的髮品很重要要挑針對乾性髮質+針對頭皮保濕的產品我現在洗髮精是洗潘婷的保濕洗髮精還額外買了髮基因頭皮水來用～不知道是不是心理作用，但頭皮變比較蓬鬆是真的

✔ 頭皮按摩壓力大的時候就會全身緊繃不只肩頸很緊，連頭皮也感覺沒在放鬆所以我定期會去給人家按摩，主要都按頭肩頸為主！洗頭的時候也可以自己邊洗邊按，整個人也會比較放鬆除了按摩外，我覺得大家家裡都要備一支這種按摩梳！超！級！好！用！可以拍拍頭皮跟梳頭，真的很舒服～我甚至還有這支按摩頭的小工具每次一嚕下去整個人瞬間飛起來～大家懂那種感覺嗎🤤

✔ 偶爾做頭皮保養除了平常在家洗護之外，我偶爾也會去做深層保養我自己是去drcyj，他們有頭皮檢測，而且做得很仔細再依照狀況做後續的清潔跟保養流程對我這種頭皮超乾、容易長頭皮屑的人來說滿適合的我做完最有感的不是什麼誇張的生髮效果而是頭皮會有比較乾淨、比較透氣的感覺平常自己洗頭很難做到那麼仔細所以定期一個月去做一次，有讓頭皮呼吸的感覺我是覺得這種保養比較像輔助不是靠改變全部，但搭配平常的習慣一起做好像真的有讓頭皮更穩定(?

✔ 飲食調整之前在公司午餐都亂吃尤其忙起來就只吃微波、炸物、甜食，飲料也是想到就喝但後來就從公司附近的subway、麥當勞改成自己帶便當或吃健康餐了現在不敢說吃得超健康但至少會盡量多補充蛋白質、蔬菜等等連公司飲料日我都從微糖珍奶變成無糖無咖啡因的蕎麥茶一開始真的很痛苦🥲 但真心覺得頭皮的狀態很反應在身體上當作息、飲食調整好，會比較穩定

✔ 作息調整這應該也是最難的一項因為我是那種越有壓力越晚睡的人明明很累，但腦袋停不下來，滿腦子都是工作最後又開始滑手機，看到時間越來越晚就越焦慮一整個惡性循環，導致隔天又很沒精神死氣沉沉這除了調整生理之外，心態也要轉換把工作跟生活劃分界線，這也是我正在學習的部分近期都盡量保持在12點前睡覺睡前半小時遠離3C入睡時間會更快喔！！這些算是我最近自己比較有感的養髮六大招我現在對養髮這件事的想法比較像是它沒辦法單靠一個洗髮精或一次保養就能救回來而是平常很多生活中的小習慣慢慢累積出來的最後就是持之以恆很重要😂 希望大家的頭髮可以越來越健康😉

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