#分享夏天前的焦慮又來了！沒有辣長腿的自救有感美白🩰🤍

貓咪可可酥

夏天快來了褲短裙比基尼都在衣櫃裡蠢蠢欲動，腿不夠長就只能靠一白遮三醜了… 去年夏天不小心曬太黑，幸好有成功養回來~

覺得成效不錯～來分享我的養腿秘笈💪🏻

首先是乾刷法，是源自阿育吠陀傳統的方法

在歐美圈流行蠻久了，有些歐洲SPA也有這個手法簡單說就是洗澡前，身體乾乾的時候拿鬃毛刷從四肢末梢往心臟方向刷可以促進血液循環、改善橘皮組織，本來半信半疑，持續一陣子皮膚居然真的有變光滑，剛開始覺得有點痛不太習慣，但刷久有點上癮(?) 我的話是一週刷2-3次，方向大概是這樣⬇️

沒有乾刷的時候，一週一次搭配磨砂膏特別是整雙腿的部分，皮膚可以更光滑更有效地吸收保養對了！記得乾刷法跟磨砂膏的使用時間要錯開比較好乾刷法如果用不習慣，也可以用磨砂膏替代~ 最喜歡他們家的身體磨砂膏，洗起來很舒服，皮膚會滑滑溜溜的，白茶口味是我很喜歡的清新味道有青檸、茉莉、無花果，剛好很中我💘

洗澡流程結束後就是瘋狂擦乳液🫧 剛洗完澡身體擦乾還有一點點水氣的時候擦！妮維雅這罐美白嫩膚身體乳是我用過最有感的不小心曬黑白回來的速度也是光速成分有到99%高純度菸鹼醯胺跟80倍維他命C 去年曬到有色差大概第一個禮拜猛擦就很有感擦完一瓶基本上就完全看不出來了身體乳界的光腿神器擦的時候所有的細節我都會塗到腳背、腳踝、腳指節、關節部分都要確保每個地方都擦到😂

我都會多擠一點按摩一下~ 再用刮痧板刮一下，除了循環更好之外過程也可以幫助乳液吸收～

下面附上個人愛用的手法 1️⃣刮腳踝兩側、腳背➕膝蓋兩側、膝後 2️⃣小腿內側貼骨的肌肉（很痛很爽🔥 3️⃣用刮刀帶弧度的部分刮小腿

最後最後就是~筋膜按摩球aka蘿蔔腿剋星! 我一週大概也會使用個三次左右，方向跟剛剛刮痧差不多~ 一樣是從下往上慢慢滾，特別是小腿跟大腿外側可以多加強一點!不用很用力，但會有一點點痠痠的感覺最剛好!滾完會覺得原本硬硬緊緊的腿變得比較軟，摸起來比較Q那種感覺🤣整體更輕鬆，線條看起來更順一點🤍 那些你平常有做的努力都是為了讓自己看起來變得更好更喜歡自己💓 保養跟運動都是一樣的💪🏻✨

然後就是無時無刻提醒自己不可以翹腳⚠️ 還有偶爾拉筋、抬腿，只能說持之以恆就是勝利🧘🏻‍♀️ 希望大家喜歡今天的分享祝大家都可以美美開心迎接夏天👋

#分享 夏天前的焦慮又來了！沒有辣長腿的自救 有感美白🩰🤍

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