#分享社畜睡前儀式感｜收假焦慮Bye~

有人跟我一樣有收假焦慮嗎？😂 一想到隔天要上班就會先哀傷一波而且從2026開始總覺得一直各種連假、工作也一直被追著跑平日工作很忙雖然很疲累，躺下來腦袋還是轉不停好不容易睡著但又常常亂作夢感覺是因為工作焦慮隔天醒來真的只有心累🫠 日復一日沒睡好真的覺得好累後來建立一些睡前的儀式感跟搭配吃保健食品之後發現睡眠品質改善很多!! 收假前睡覺也沒這麼焦慮了整理一篇分享我的助眠夥伴給大家參考～

雖然說是儀式但其實蠻簡單的只有四樣東西😂 就是身體乳液、助眠保健食品跟助眠的香氛先從乳液開始介紹～

❤️ sabon身體乳以前會覺得乳液就是擦皮膚嫩但後來發現挑到喜歡的香味更可以好好放鬆心情我自己是很愛SABON他們家的身體乳～幾乎每個味道我都用過其中最愛的就是白茶跟綠玫瑰看到出限定版的白茶味也是二話不說直接買！洗完澡擦身上的香味可以持續很久皮膚也滑滑滴擦完到晚上躺在床上都可以聞到身體持續有療癒的香味💕

❤️ hearth 菘藍之鑰枕頭噴霧我很喜歡這罐枕頭噴霧！噴起來是高級感的洋甘菊香還有橙花跟菘藍籽香有種平靜安詳的感覺他的噴頭很細噴出來水珠不會太大睡前噴一些在枕頭上香香的很放鬆又不刺鼻～躺著會聞到陣陣花香助眠效果++++ 現在睡前都很期待噴香香的儀式感🤣

❤️LAVONS織品噴霧(澄柑暖木) 除了上面的枕頭噴霧以外 LAVONS的織品噴霧我也很愛平時我會噴在被子或睡衣這罐的味道有分前中後調前調是佛手柑跟薰衣草，中調茉莉跟紫羅蘭一噴下去會是清新的柑橘加上放鬆花香味的過覺最後是木質麝香，溫暖沉穩的尾韻我覺得跟無印之前很紅的那個睡眠噴霧有點像整體味道很天然偏淡花香跟枕頭噴霧同時用不會打架

❤️ feat. Sleep GABA 前陣子逛康是美買的～是日本品牌feat 包裝寫是4小時長效釋放膠囊裡面是美容油+GABA+鎂除了助眠也有保養皮膚的效果我都睡前半小時吃原本還擔心裡面有油會不會有味道但完全不會還記得第一天吃印象很深刻躺下去沒多久就有睡意了後面發現除了容易入睡以外原本會一直做夢跟半夜醒來現在次數也有變少感覺睡得比較沉而且睡醒不會像之前明明睡很久但還是很累會有真的睡飽所以自然醒來、精神好的感覺其實我覺得這些助眠的東西除了成分本身幫助放鬆也能潛意識告訴身體要切換進休息模式睡前先做這些取代滑手機更能好好培養睡覺的氛圍不然常常手機滑一滑越來越有精神或者睡著後還夢到睡前看的內容而且也能找回此時此刻的生活節奏不會一直焦慮想明天要做的工作！最近有睡飽之後連帶皮膚也變比較細緻滑嫩不知道是不是GABA美容油也有幫助總之以上小小分享我的儀式小物啦真心覺得睡好吃好焦慮會少一半畢竟當社畜也要睡飽才有體力啊～～～～🥹 還在失眠地獄的人可以嘗試看看大家也可以分享你的助眠好物🫶 🫶

#分享 社畜睡前儀式感｜收假焦慮Bye~

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