#分享 為什麼吃膠原蛋白無感？
醒吾科技大學
吃膠原蛋白吃了快一年 一直覺得沒什麼感覺
直到我開始認真研究成分表 才發現根本是我選錯了...
把這段時間爬文的心得+問在當營養師的哥哥
統整出來一些重點 給美妝版的各位水水參考👇
⚠️劑量夠不夠？
每日至少要攝取5–10公克的膠原蛋白 才叫做有效補充
但市面上很多產品一包只有2–3克 有些甚至標示不清
這是無感最常見的原因
⚠️分子量有沒有標示？
膠原蛋白本身其實分子很大
要被人體有效吸收 必須先水解成小分子胜肽
也就是分子大小要<5000Da 才能被身體有效利用
⚠️有沒有含雌激素成分？
蜂王乳、胎盤素、鮭魚精巢這些成分本身含有天然雌激素
長期吃進去對荷爾蒙的影響不是每個人都適合
有乳癌基因、易長痘體質的人尤其要注意
⚠️有沒有加一堆「掩蓋用」的添加物？
真正高品質的膠原蛋白本身幾乎無味
不需要靠香料、果汁粉、甜味劑來蓋掉腥味
如果成分表後面有一串調味料
代表原料本身的品質可能很有問題
⚠️有沒有逐批檢驗報告？
這點就是要來驗證以上四點的最後一道關卡
而且不是只有通過一次檢驗就好
應該要每一批次都有獨立的第三方公證單位檢驗報告
官網也要能公開查閱 這樣才算真的透明
好了講這麼多 直接來檢視一下市面上的膠原蛋白有沒有合格
把成分表截圖給大家看 我就不講品牌了 怕擋人財路
選手A
