#分享 終結超級油痘肌的辦法（附保養品用法）
亞洲大學
30年受油痘肌困擾的我
經歷刷酸經驗1年、一堆經驗累積
現在皮膚終於穩定不爆痘了！
這幾個點都是重點精華的分享🙌🏻
✦ 飲食調整，越吃皮膚越好
✅ 抗氧化劑食物：各種綠色蔬菜跟鮮艷水果（羽衣甘藍、菠菜、番茄、草莓、藍莓）
✅ 補充Omega-3的食物：燕麥、奇亞籽、鮭魚、核桃
✅ 優質蛋白質：雞肉、魚肉、豆腐、深海魚
❌ 少吃：白吐司、甜食、油炸、牛奶、辛辣食物
我很愛吃的抗痘食譜：燕麥藍莓無糖優格、涼拌黃瓜、清炒菠菜雞肉、豆腐蕃茄湯
不用每天清心寡慾🤣一週一次放縱一下還是可以的！
