#分享 保養多年後的體悟~找到自己適合的步調,不再跟風

國立高雄大學
多年跌跌撞撞後,得出一個保養體悟以前我會很執著「保養步驟不能漏」,或看到最近流行什麼就很容易被燒跟著買
但現在就是戒掉跟風的壞習慣,重要的是找到適合自己的步調
幾年下來也算慢慢有找出幾個愛用的組合,目前很常用的👇
蘭芝 水酷修護保濕精華
保濕穩定度我很喜歡,擦完臉會有水潤感,隔天上妝也比較服貼
嘉丹妮爾 龍膽葉賦活抗老面膜
敷完隔天臉的保水度更明顯,看起來很有光澤
Holywhite 護唇膏
這是眼唇兩用,質地是油狀,其實有點不好控制,會亂流
但擦完嘴唇滿滋潤,對我這種待在冷氣房嘴唇超乾的人很OK
除了外在保養
平常也會多補充膠原蛋白,最近有喝olive young的檸檬橄欖油
主要想維持氣色跟維持體內狀態
保健品我就不太會固定只吃哪一牌,通常會隔一段時間再換不同東西試試看🤣
也因為年紀越大,代謝一定比以前還慢
在飲食上不太敢大吃大喝,在吃方面對自己偏嚴格吧
自律感提升後,多了一個小習慣:很喜歡開始觀察自己的身體數據,甚至為此買了一台氣酮機哈哈哈
起初真的覺得用法很新奇,用吹氣就能看有沒有在燃脂也太酷了吧
原本以為會幫助燃脂的食物,實際測量後才發現,怎麼在我身體上反應超兩極
有在數字的架構中找到平衡,就會跟著越做越好,開始更注意自己作息、飲食挑選
現在每天都不時提醒自己📣多喝水、控制飲食、固定運動

運動部分,目前最常去跳舞跟游泳,都選我有興趣的,也養成每天走5000-10000步的頻率
覺得這些都比單純跑步更適合我,也比較能持續下去
自律跟維持,本來就是要長期保持,最終要自己可以做得開心比較重要啦
都很基本的觀念相信大家都聽到爛掉,可是實際做到也是有難度的🥸
也想知道大家有沒有自己的保養習慣或愛用好物!







